減肥不建議吃鹽和醬油是因?yàn)辂}可增加體內(nèi)的水腫，而醬油熱量較高，容易導(dǎo)致肥胖。

1、鹽的主要成分是氯化鈉，鹽的攝入會導(dǎo)致體內(nèi)鈉的攝入太多，導(dǎo)致體內(nèi)水鈉潴留，可能會出現(xiàn)血壓升高，心臟負(fù)擔(dān)加重。少吃鹽會避免血壓的升高，減輕體內(nèi)的水鈉潴留而使體重減輕，從而達(dá)到減輕體重的目的，所以少吃鹽或者不吃鹽不僅有益身體健康，還可以達(dá)到減肥的目的；

2、醬油主要由大豆、小麥、食鹽經(jīng)過制油、發(fā)酵等程序釀制而成的，醬油作為調(diào)味料中的常用品，成分比較復(fù)雜，因此熱量及鹽分的含量都較高，多吃不僅對身體健康無益，更會導(dǎo)致脂肪的堆積，不利于減肥。醬油吃多了還會導(dǎo)致人皮膚變黑，所以建議減肥的人群要和醬油。

對于鹽和醬油減肥期間建議少吃，但是不吃也不行，如長期不吃鹽，還容易誘發(fā)低鈉血癥，反而會引起身體的浮腫。

相關(guān)知識

花生醬怎么吃 什么人不能吃花生醬
減肥期間醬油吃多了會胖嗎？
花生醬為什么能減肥呢
孕婦吃什么|孕婦能吃醬油嗎
醬油有多少“營養(yǎng)”？兒童醬油真的“低鹽淡口”嗎?
流產(chǎn)后多久吃減肥藥，流產(chǎn)后能吃醬油和醋嗎
健康新選擇有機(jī)醬油哪個(gè)牌子好？有機(jī)醬油和普通醬油有什么區(qū)別？
深井鹽花生醬 花生醬【深井鹽】熱量
【為什么減肥吃橄欖油】
花生醬熱量高為什么還減肥

網(wǎng)址: 減肥為什么不能吃鹽和醬油 http://m.u1s5d6.cn/newsview751204.html