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「 攀登計(jì)劃-執(zhí)業(yè)心理咨詢(xún)師培養(yǎng)計(jì)劃」專(zhuān)場(chǎng)直播繼續(xù)開(kāi)展。接下來(lái)為大家?guī)?lái)的直播，是由美國(guó)執(zhí)照婚姻家庭咨詢(xún)師（LMFT)、婚姻家庭輔導(dǎo)學(xué)碩士、生物學(xué)博士—— 汪凌老師為我們分享一個(gè)關(guān)于 《給心理咨詢(xún)師成長(zhǎng)的幾點(diǎn)建議》直播逐字稿。 （部分闡述過(guò)于口語(yǔ)化，略有調(diào)整）
01
咨詢(xún)師應(yīng)
擔(dān)任什么角色？
??NO：
第一，咨詢(xún)師不是救世主。
咨詢(xún)的效果很大一部分來(lái)自于來(lái)訪者自我改變的動(dòng)力，要看他是否有一個(gè)自己要達(dá)到的目標(biāo)。如果咨詢(xún)師過(guò)于主動(dòng)，甚至比來(lái)訪者自己表現(xiàn)的更想要解決他們問(wèn)題的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候反而會(huì)起到相反的效果。我們不能扮演救世主的角色而把所有來(lái)訪者的責(zé)任都拿到自己的身上。
第二，咨詢(xún)師也不是教師。
有時(shí)候我們需要分享一些心理學(xué)的知識(shí)，但是更多的時(shí)候而且是更重要的一部分，是我們必須學(xué)會(huì)如何跟來(lái)訪者一起，這需要我們?nèi)ス睬椋軌蛴幸环N陪伴的感覺(jué)。這種共情的能力，有時(shí)候是需要學(xué)習(xí)也需要培養(yǎng)的。
第三，咨詢(xún)師不是好心的大姐。
如果沒(méi)有足夠的專(zhuān)業(yè)知識(shí)，就會(huì)容易好心辦壞事，這種處理方式就是和稀泥。但是咨詢(xún)師不是這樣，我們應(yīng)該有清楚的咨詢(xún)流程，所用的理論指導(dǎo)跟咨詢(xún)理念要有一個(gè)確定的方向。
例如做家庭教育我們會(huì)跟健康的家庭模式做比較，去了解來(lái)到我面前的來(lái)訪者，他可能的需要是什么?我們要從哪些角度去幫助他們？有哪些干預(yù)的方式?
??YES：
第一，咨詢(xún)師應(yīng)是專(zhuān)業(yè)教練。
我們需要用專(zhuān)業(yè)的知識(shí)告訴來(lái)訪者，你需要怎樣去練習(xí)，怎樣達(dá)到這樣的目標(biāo)。但是來(lái)訪者回去以后，他需要自己去做這些功課，去做這些改變，才能達(dá)到他自己想要的效果。
在咨詢(xún)過(guò)程需要指明咨詢(xún)師的責(zé)任，以及來(lái)訪者的責(zé)任，去調(diào)動(dòng)來(lái)訪者的主動(dòng)性。
第二，咨詢(xún)師應(yīng)是好的傾聽(tīng)者。
面對(duì)來(lái)訪者我們需要讓對(duì)方覺(jué)得我們?cè)敢鈨A聽(tīng)他的感受，愿意了解他的情況，他們是被完全接納的。
只有處在這樣的環(huán)境里，他們才能夠認(rèn)識(shí)自己，重新找到方向，重新出發(fā)。
第三，咨詢(xún)師必須得是好的陪伴者。
在咨詢(xún)的早期，來(lái)訪者并不具備改變的能力，在恢復(fù)、改變的過(guò)程中，咨詢(xún)師需要與他們一同前行。我們需要去觀察這個(gè)過(guò)程并及時(shí)鼓勵(lì)它們。
02
哪些
哪些因素影響
咨詢(xún)效果？
第一，咨詢(xún)外的改變。咨詢(xún)來(lái)訪者感覺(jué)受到幫助，甚至完全康復(fù)40%的原因來(lái)自他們自己生活中的一些改變。包括自我的改變，社會(huì)方面的支持，自動(dòng)自發(fā)的康復(fù)，還有生活當(dāng)中發(fā)生的一些事件。
第二，共同因素。
如果來(lái)訪者與咨詢(xún)師能夠建立互相信任、友好的咨訪關(guān)系，就能夠起到30% 的作用，能夠讓來(lái)訪者感覺(jué)到受到幫助。
第三，安慰劑效應(yīng)。
如果來(lái)訪者愿意主動(dòng)學(xué)習(xí)，并且認(rèn)為該咨詢(xún)對(duì)他有幫助，就會(huì)有15%的可能性使情況有所改善。
第四，咨詢(xún)技巧。
15%的作用來(lái)自于我們咨詢(xún)的方法，以及咨詢(xún)所用到的技巧。在國(guó)內(nèi)我們現(xiàn)在有一些危機(jī)干預(yù)，可能會(huì)做一些基本的訓(xùn)練。如果我們能對(duì)一些癥狀不那么嚴(yán)重的來(lái)訪者做初步干預(yù)就會(huì)有很大幫助。在咨訪關(guān)系里，也不能讓來(lái)訪者在經(jīng)過(guò)咨詢(xún)之后有更多的自我負(fù)擔(dān)和自我批評(píng)與審判。
03
怎樣判斷
自己是否適合做咨詢(xún)師？
??不合適：
第一，喜歡好為人師的人。這類(lèi)人會(huì)比較注重自我的方面，想要從來(lái)訪者的咨詢(xún)中去看有沒(méi)有效果，以此為標(biāo)準(zhǔn)獲得自己的成就感。這樣就有一種本末倒置的感覺(jué)，因?yàn)槭前炎约旱母杏X(jué)、收獲放在來(lái)訪者的需要之上了，從而導(dǎo)致了忽視來(lái)訪者的感受。
第二，過(guò)于外向的人。心理咨詢(xún)師這份職業(yè)并不需要你是多么外向的性格。在咨訪關(guān)系里，咨詢(xún)的過(guò)程大部分是聆聽(tīng)，45 分鐘的咨詢(xún)，咨詢(xún)師可能只在最后的 5 分鐘到 8 分鐘才會(huì)陳述自己的觀點(diǎn)跟建議。我們需要在這個(gè)過(guò)程中有意識(shí)的去控制分享欲、表達(dá)欲，做到盡可能多地引導(dǎo)來(lái)訪者多表達(dá)，多思考。
??合適：
第一，愿意不斷謙虛學(xué)習(xí)的人。
咨訪關(guān)系其實(shí)是一個(gè)互相學(xué)習(xí)的過(guò)程。
雖然咨詢(xún)師擁有很多專(zhuān)業(yè)的知識(shí)，但是來(lái)訪者也有他自己個(gè)人的經(jīng)歷，以及他所帶來(lái)的成長(zhǎng)背景跟家庭背景。
當(dāng)固定的理論知識(shí)遇上鮮活的個(gè)體，我們從來(lái)訪者身上是能學(xué)習(xí)到很多的，我們不僅能從幫助別人這個(gè)方面得到很多成就，也能從不同的維度跟角度去認(rèn)識(shí)人生。
第二，愿意聆聽(tīng)的人。
前面提到過(guò)，咨詢(xún)中咨詢(xún)師的傾聽(tīng)是占主導(dǎo)部分，但聆聽(tīng)也是有技巧的，在學(xué)習(xí)這個(gè)專(zhuān)業(yè)的過(guò)程中大家也要有所注意。
第三，能從他人的進(jìn)步中感受到快樂(lè)的人。
不能從外界感受太多的快樂(lè)，因?yàn)樵谧鲎稍?xún)的很多時(shí)候我們需要遵守保密協(xié)議，因此我們不能夠向外界宣揚(yáng)我們的成果或者向他人夸贊我們的成就。
第四，喜歡跟人打交道的人。
做咨詢(xún)師我們不能決定誰(shuí)是我們的來(lái)訪者，面對(duì)不同的來(lái)訪者如果我們能夠愿意鼓勵(lì)他，幫助他進(jìn)步，從他們的進(jìn)步中感受到快樂(lè)是很棒的。
第五，對(duì)別人的情緒認(rèn)知敏感的人。
??咨詢(xún)師的倫理學(xué)注意事項(xiàng)：
第一，要認(rèn)出自己的反情感轉(zhuǎn)移：咨詢(xún)關(guān)系是為了自己還是為了來(lái)訪者？
第二，咨訪關(guān)系若咨詢(xún)師心理上離不開(kāi)來(lái)訪者是不正常的，此時(shí)關(guān)系已經(jīng)變質(zhì)。
第三，咨詢(xún)師有幫助來(lái)訪者的義務(wù)，如果自己不是最合適的人選，也應(yīng)適當(dāng)轉(zhuǎn)介。
第四，咨詢(xún)師不應(yīng)當(dāng)與來(lái)訪者有雙重關(guān)系：經(jīng)濟(jì)上或者其他關(guān)系上，哪怕是對(duì)對(duì)方有好處的，熟人。
第五，保密原則的遵守。
第六，不可傷害。（咨詢(xún)師要有健康的界限，否則可能造成二次傷害）
第七，危機(jī)干預(yù)的基本步驟。
自殺危險(xiǎn)性級(jí)別評(píng)估方法與干預(yù)
??系統(tǒng)培訓(xùn)的重要性：
?基本培訓(xùn)內(nèi)容：
第一，心理咨詢(xún)的理論。從上世紀(jì) 50 年代開(kāi)始有非常長(zhǎng)足的發(fā)展，也有很多不同的理論，這些對(duì)我們的咨詢(xún)都是非常有幫助的，我們需要具備這方面的知識(shí)才能夠真正去幫助別人。
第二，心理咨詢(xún)病理及藥理。這方面主要常見(jiàn)心理疾病的診斷和藥物使用。需要學(xué)習(xí)了解常見(jiàn)的心理疾病有哪些癥狀？該如何診斷？大概會(huì)使用到哪些藥物？這些藥物會(huì)在來(lái)訪者的或者他的病人身上有哪些的反應(yīng)？
第三，心理輔導(dǎo)倫理學(xué)。心理咨詢(xún)過(guò)程中必須遵循相關(guān)倫理要求。
第四，婚姻家庭理論和咨詢(xún)基礎(chǔ)：系統(tǒng)理論的重要性。
第五，研究、統(tǒng)計(jì)及評(píng)估。基本量表測(cè)評(píng)、統(tǒng)計(jì)分析相關(guān)數(shù)據(jù)、閱讀相關(guān)文獻(xiàn)。
第六，悲傷及創(chuàng)傷治療。需要知道悲傷的幾個(gè)階段，以及在創(chuàng)傷中的人會(huì)經(jīng)歷哪些情緒的反應(yīng)，我們要怎樣去幫助他們逐步的走出來(lái)。（參考其經(jīng)歷時(shí)間）
第七，跨文化/階層咨詢(xún)。不同的文化特色，不同的家庭特色，不同的階層特色中我們需要具備哪些同理心，需要注意哪些其他內(nèi)容，這些也是我們需要學(xué)習(xí)的。
第八，個(gè)性與靈性發(fā)展。這方面是指精神層面的追求，也是近期在北美心理學(xué)領(lǐng)域經(jīng)常被強(qiáng)調(diào)的。要結(jié)合來(lái)訪者在精神方面的傾向與追求的方向，來(lái)幫助他的身體及情緒的發(fā)展。
?專(zhuān)業(yè)方向內(nèi)容：
第一，上癮理論及評(píng)估。例如酗酒、藥物成癮、網(wǎng)絡(luò)成癮、性成癮等。
第二，家庭暴力與虐待。有別于一般家庭問(wèn)題的處理，兒童與老人的保護(hù)等。
第三，專(zhuān)業(yè)的實(shí)習(xí)和督導(dǎo)。需要1-2年在督導(dǎo)下的咨詢(xún)以及一定時(shí)長(zhǎng)的實(shí)習(xí)經(jīng)歷。
咨詢(xún)師的個(gè)人成長(zhǎng)與自我關(guān)懷：
?健康衡量標(biāo)準(zhǔn)：
這里我們有四個(gè)方面去衡量，分別是：第一，身體健康；第二，情緒健康；第三，精神健康；第四，社會(huì)關(guān)系健康（包括工作、家庭、教會(huì)、兒女/父母、朋友等）。
想要平衡好以上四個(gè)方面我想提出以下七點(diǎn)建議：
第一，個(gè)人工作與休息的平衡；在咨詢(xún)中我們會(huì)觸碰到很多負(fù)面的情緒或者事件，這就需要我們注意把工作與生活區(qū)分開(kāi)，工作以外去好好享受生活，也要注意不要過(guò)多地卷入到親朋好友的煩惱問(wèn)題中。
第二，鍛煉時(shí)間；身體健康和心理健康同樣重要，通過(guò)運(yùn)動(dòng)鍛煉也能釋放我們一部分壓力。
第三，夫妻約會(huì)時(shí)間；對(duì)于婚姻和家庭，是需要有意識(shí)的去維護(hù)與另一半的聯(lián)結(jié)感的，固定時(shí)間來(lái)一場(chǎng)兩個(gè)人的約會(huì)，你會(huì)從另一半那里收獲一定的情感支持以及親密感的獲得。
第四，家庭親子時(shí)間；孩子是需要陪伴的，擁有一定的親子時(shí)間，我們的親子關(guān)系才會(huì)充滿(mǎn)信任與關(guān)懷。
第五，培養(yǎng)友誼和個(gè)人支持系統(tǒng)；友情也是我們感情的一大支柱，擁有幾個(gè)信賴(lài)友好的朋友可以給我們帶來(lái)一定的情感支撐。
第六，年假；固定的休息時(shí)間可以幫助我們充電加血，從而調(diào)整好自己的狀態(tài)。
第七，娛樂(lè)與興趣愛(ài)好。當(dāng)具有一個(gè)或幾個(gè)興趣愛(ài)好時(shí)，它可以給我們的生活帶來(lái)很多的樂(lè)趣。真的很高興看到現(xiàn)在那么多人對(duì)心理咨詢(xún)感興趣，面對(duì)廣大的受眾群體，目前心理咨詢(xún)這份工作的需求量也是很大的，能創(chuàng)建一個(gè)良好的環(huán)境，也需要更多心理咨詢(xún)師的加入，希望每位咨詢(xún)師都能夠幫助到適合他的人群。
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