每天都這樣坐著，時(shí)間長(zhǎng)了，小肚子的肉肉就會(huì)越積越多，現(xiàn)在很多人都推崇肚子按摩減肥，肚子按摩減肥，不僅能消除腹部脂肪，對(duì)消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)和泌尿生殖系統(tǒng)的許多疾病都起到防治作用。下面我們來(lái)看看肚子按摩減肥的方法吧！

　　 肚子按摩減肥

　　 1.粗鹽減肥法。在洗澡前，利用十分鐘時(shí)間給腹部按摩，用少許的熱水加到一杯粗鹽里，調(diào)混成糊狀，然后涂在腹部，適當(dāng)按摩，注意按摩的力度，不能太用力，待十分鐘后洗干凈，就可以開始洗澡。粗鹽按摩肚子的原因是粗鹽有發(fā)汗的作用，其對(duì)排出體內(nèi)的廢物和多余的水分很有幫助，讓肌膚變得細(xì)致、緊繃。

　　 2.二指按摩法。兩拇指重疊，以不同的力度按肚子中脘、左天樞、關(guān)元三穴等穴位，按完后開始施用下法；兩手手指張開平直并攏，右手掌貼在腹部，左手掌放在右手指背，右手用力向前推按，左掌用力向后壓，就這樣一推一回按摩。揉擦腹部，兩手相疊，放在腹上，以順時(shí)針，逆時(shí)針?lè)较蚋靼茨?0圈，呼吸保持平穩(wěn)，吸氣時(shí)手按摩右上半圈，呼氣時(shí)手按摩左下半圈。

　　 按摩是最直接最有效健康的減肥方法，我們通過(guò)按摩，刺激了肚子上穴位，促進(jìn)血液和淋巴循環(huán)，較易將毒素排出，從而起到減肥的作用。身上某些重要穴位受到刺激后還會(huì)調(diào)整人體的荷爾蒙分泌。每天堅(jiān)持肚子按摩減肥，早晚各一次，每次半小時(shí)，同時(shí)注意配合飲食調(diào)整，不良的飲食習(xí)慣會(huì)造成小腹脂肪堆積，多吃粗糧、蔬果，多喝水，拒絕高脂高熱量的食物，濃茶、咖啡、酒也應(yīng)該少喝。另外，還需要做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，搭配一些瑜伽動(dòng)作，堅(jiān)持一個(gè)月以上，就會(huì)看到效果。

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