一年之計在于春，錯過了春季的養(yǎng)生必定會影響下一個季節(jié)的健康，四季養(yǎng)生也是有個承上啟下的作用的。那么春季該怎么養(yǎng)生呢？

《黃帝內(nèi)經(jīng)》有載：春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養(yǎng)生之道也。

春季是萬物生長萌發(fā)的季節(jié)，也是萬病復蘇的季節(jié)，所以用艾灸做好養(yǎng)生保健工作很有必要，也是最經(jīng)濟綠色的方法。

艾灸養(yǎng)肝

春天在五行中屬木，而人體的五臟之中肝也是屬木性，因而春氣通肝。

太沖穴是肝經(jīng)的原穴，也就是在肝經(jīng)氣血運行的根源所在，春季堅持對太沖穴進行艾灸，可以激發(fā)肝經(jīng)的原氣，促進肝經(jīng)氣血的運行，起到很強的補肝作用。艾灸時可以采取溫灸的方法，使用艾條或者灸盒在穴位處進行艾灸，每天一次，每次15至20分鐘，由于肝主筋，很多朋友在春天出現(xiàn)四肢無力的現(xiàn)象，就是肝經(jīng)氣血不足的表現(xiàn)，通過一段時間的艾灸會有較大改善。

在對太沖穴進行艾灸的同時，為避免肝氣太盛造成的肝陽上亢、肝火旺盛等現(xiàn)象，需要同時對三陰交進行艾灸，可較好的引火下行，同時，春季陽氣外散于體表，內(nèi)臟氣血不足，會引起脾胃消化能力不足的問題，這時要對足三里進行艾灸，可以調(diào)節(jié)脾胃。

艾灸祛濕

春季排除濕邪是非常重要的，否則身體正氣不足抵抗力低就會導致生病。居住環(huán)境潮濕致外濕;過度嗜酒或過食生冷，以致寒濕內(nèi)侵脾陽失運，濕自內(nèi)生致內(nèi)濕。

如何判斷自己體內(nèi)有濕?

頭部沉重，失眠，記憶力下降，易怒，煩燥；口發(fā)黏舌苔膩;胸腹脹滿小便不暢;下肢浮腫便溏瀉，大便不成形，而且粘滯，便完后感覺不爽;腳縫癢，起水泡甚至潰爛。

艾灸祛濕簡單有效！

1、關元穴：位于臍下3寸，為養(yǎng)生保健強壯的要穴。長期施灸有調(diào)理氣血、補腎固精等功效。用艾條灸10～15分鐘或艾罐灸20～30分鐘。

2、命門穴：位于人體背后第二腰椎之下與臍相對，是人體生命力的中心，為元氣“住宿”的地方。用艾條灸10～15分鐘或艾罐灸20～30分鐘。

3、中脘穴：位于腹部正中線，臍上4寸處，相當于五指寬度。用艾條灸10～15分鐘或艾罐灸20～30分鐘，能有效緩解胃部疾病的各種癥狀。

4、足三里穴：外膝下3寸，脛骨外側(cè)約一橫指處，用艾條灸10～15分鐘或艾罐灸20～30分鐘。

5、豐隆穴：小腿外側(cè)的中點，肌肉較鼓起的地方，這個是祛濕較好的穴位，每日用艾條灸15分鐘即可有效健脾化濕。

艾灸殺菌防心腦血管病

春季是皮膚病、心腦血管病等高發(fā)期，此時艾灸對全年的健身防病都是十分有利的，可起到事半功倍的效果。春季養(yǎng)生保健艾灸氣海、曲池等穴位可助陽氣生發(fā)，預防眼部疾??；艾灸足三里、內(nèi)關穴可預防和改善心腦血管疾病。

春季也是多種病毒萌發(fā)的季節(jié)，容易出現(xiàn)病毒性感冒，呼吸道疾病的發(fā)生，艾灸可以有效治療感冒、預防病毒侵襲。艾煙具有很強的殺菌效果，尤其是對付病毒性的流行疾病。

艾灸取穴：迎香穴、印堂、太陽、大椎、肺俞、神闕、足三里。如果是用于治療，每天艾灸時間總體不要低于一個小時，初次艾灸的時間可以循序漸進，以自己適應為度。

如果用于預防，每天可以艾灸30-40分鐘，灸后室內(nèi)艾煙不要急于開窗換氣，叫艾煙在室內(nèi)有一個充分的循環(huán)，停留5-10分鐘再開窗換氣，這樣可以起到室內(nèi)各個角落的消毒作用。返回搜狐，查看更多

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