小S有一句非常經(jīng)典的話，相信很多人都聽過：“要么瘦!要么死!”雖然這句話有著一些夸張的成分，但是也可以看出“瘦”在人們心中的地位是多么的重要!其實(shí)肥胖除了會(huì)影響我們的整體形象外，還會(huì)導(dǎo)致很多疾病的發(fā)生，例如糖尿病、高血壓、高血脂等。那么說起減肥，除了飲食上的控制外，還有什么其他的好方法呢?“艾灸”就是您一個(gè)不錯(cuò)的選擇!今天朗熙就為您介紹一種艾灸減肥法，讓您可以“艾”一下，就美麗!

肥胖是由于人體代謝失調(diào)而造成脂肪組織過多。單純性肥胖多由于攝入食物的熱能大于人體活動(dòng)需要的熱能。體內(nèi)脂肪積聚過多，體重超過正常標(biāo)準(zhǔn)20%以上稱肥胖癥。肥胖癥可發(fā)生于任何年齡，但以40歲以上多見，且女性多于男性。長(zhǎng)期過度肥胖的人，常易伴發(fā)糖尿病、高血壓、高脂血癥、動(dòng)脈粥樣硬化、冠心病、腦血管病、膽囊炎、膽結(jié)石等。女性可伴月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)及不孕。輕度肥胖常無自覺癥狀;中、重度肥胖者常感勞累，動(dòng)輒氣促，心跳加快，多汗怕熱。

1、【取穴】

曲池、三陰交、太沖、足三里、脾俞、氣海。

2、【穴位主治】

曲池：

曲池為大腸經(jīng)的合穴，能調(diào)節(jié)胃腸功能，防治腹瀉、便秘等腸胃疾病。曲池穴位于肘關(guān)節(jié)處，艾灸此穴能溫經(jīng)散寒，舒經(jīng)活絡(luò)，使上肢的功能更加靈活，對(duì)肩周炎、肘關(guān)節(jié)炎、網(wǎng)球肘等常見疾病等亦有較好的防治作用。曲池穴的清熱祛風(fēng)作用也很強(qiáng)，是退熱的主穴，用于各種炎性發(fā)熱、感冒、風(fēng)疹等疾病。

三陰交：

為足三陰經(jīng)交會(huì)穴，主治肝、脾、腎三臟的疾病，具有健脾和胃、補(bǔ)益肝腎、調(diào)經(jīng)血、主生殖的作用。25 歲左右的青年人為預(yù)防生殖系統(tǒng)疾病可以常灸三陰交穴?，F(xiàn)代研究證明，三陰交穴對(duì)泌尿、生殖、消化、內(nèi)分泌、心血管等多個(gè)系統(tǒng)皆有調(diào)整作用。

太沖：

①頭痛、眩暈、目赤腫痛、口歪；②中風(fēng)，癲癇，小兒驚風(fēng)；③黃疸、脅痛、口苦、腹脹；④月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、經(jīng)閉、帶下；⑤遺尿，癃閉；⑥下肢痿痹，足跗腫痛。

足三里：

足三里穴是胃經(jīng)的要穴，具有健脾益胃，促進(jìn)消化吸收，強(qiáng)壯身體，延年益壽之功。中老年人常灸足三里還可預(yù)防中風(fēng)，有防止衰老及強(qiáng)身健體的作用。適用于胃痛、消化不良、虛勞諸癥。

脾俞：

為脾的背俞穴，可健脾利濕。適用于腹脹、腹瀉、嘔吐、痢疾、便血等。

氣海：

養(yǎng)生保健的重要穴位。常灸能培補(bǔ)元?dú)?，調(diào)理氣機(jī)，對(duì)真元之氣不足，下焦氣機(jī)失調(diào)所致的腹瀉、陽痿、遺精、月經(jīng)不調(diào)均可調(diào)理。

3、【灸法】

(1)艾條懸起灸：每次取3～4個(gè)穴位。每穴每次灸10～15分鐘，灸至局部皮膚灼熱潮紅為度。每日或隔日1次，連灸20～30次。

(2)艾炷隔姜灸：每次每穴灸5～7壯，每日1次，1個(gè)月為1個(gè)療程。

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