您好,堅(jiān)硬的大便容易造成肛門(mén)口的血管擴(kuò)張或破裂,或是因?yàn)榕疟悴豁橀L(zhǎng)期使用通便劑,使肛門(mén)口因受便便的刺激而破皮,這樣都是導(dǎo)致痔瘡的元兇.最好養(yǎng)成固定一個(gè)時(shí)間便便,你可以選每天的早晨或是每天都有的工作空檔,記得要留一點(diǎn)時(shí)間完成一天的大事.主食在米飯中多加入一些糙米,全麥等的粗谷類(lèi),不但營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高又富含纖維質(zhì),可以幫胃腸的蠕動(dòng),促進(jìn)消化,或是多吃蔬菜水果

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