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保健推拿的功效作用有哪些哪些人不適合保健推拿

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月23日 11:10

一、保健推拿有哪些功效作用

　　保健按摩的功效作用

　　運用保健按摩和自我保健按摩不僅可以防治疾病,還可以起到健身強體的作用。尤其是自我按摩,實際上概括了按摩、體操、氣功等療法的部分效應(yīng),即需要受術(shù)者本人進行自主運動,以完成各種按摩手法,即便是較輕緩的運動也對人體健康有益。

　　運動對于人體是不可缺少的刺激源。在運動中,由于末梢神經(jīng)的反饋作用,能夠使大腦功能得到改善和加強。保健按摩及自我按摩所做的運動,還可增大人體肺活量,鍛煉心肌儲備力,促進血液循環(huán)。

　　從廣義上說,身體健康就是一種美,健美是以身體健康為基礎(chǔ)的;從狹義上說,按摩對局部亦有健美效果。如經(jīng)常對頭部施以按摩,可以增強頭皮血液循環(huán),新陳代謝改善,同時保持頭發(fā)色澤黑亮,增強頭皮抵抗力和大腦記憶力;

　　女子經(jīng)常按摩乳房,可促使其發(fā)育豐滿,增強身體曲線美,同時還可以防止或者消除纖維腺瘤的增生;堅持做面部保健按摩,可使肌肉富有彈性,皮脂分泌通暢,皮膚柔潤有光澤,面色紅潤,皺紋減少。

　　因為按摩有使皮下毛細血管擴張,血液循環(huán)加強,皮膚營養(yǎng)改善,從而提高了組織代謝和皮膚呼吸的功能,是蒼白及缺乏彈性的皮膚改變顏色,恢復(fù)彈性

二、保健推拿不適合哪些人

　　1.椎動脈型頸椎病病人，在沒有詳細的頸椎檢查資料的前提下，輕易不要使用常見的頸椎旋轉(zhuǎn)復(fù)位法和頸椎斜扳法，以免造成急性的頸動脈血流阻斷而出現(xiàn)意外；

　　2.脊髓型頸椎病者，一旦出現(xiàn)上下肢無力、大小便控制障礙的現(xiàn)象，萬萬不能使用任何按摩手法，應(yīng)立即送醫(yī)院進行手術(shù)；

　　3.孕婦也不宜接受推拿，尤其是孕婦的腰腹部和大腿內(nèi)側(cè)，更是不能施壓；

　　4.女性的經(jīng)期慎用推拿；

　　5.有精神疾病且又不能和醫(yī)者合作的患者不宜進行推拿；

　　6.身體太虛弱和疲勞時，不宜進行推拿；

　　7.過饑過飽、醉酒之后、嚴重心臟病及病情危重者禁用或慎用推拿；

　　8.骨折不適合推拿治療，若是骨折造成扭筋，應(yīng)該等到幾個月后，確認骨折愈合了，才能進行推拿；

　　9.血液病患者，特別是血小板減少者，絕對不可以進行推拿，以免造成大面積出血，加重病情發(fā)展；

　　10.急性軟組織損傷者，前幾天局部冷敷，禁止使用舒筋活血和涂酒推拿的手法，以防加重局部出血和滲出；

　　11.重度高血壓者，避免做易引起病人劇烈疼痛的推拿治療，以免使血壓急劇升高；

　　12.對惡性腫瘤病人不應(yīng)給以推拿，以免增加腫瘤細胞轉(zhuǎn)移的機會；

　　13.各部位急性滑囊炎以及處在神經(jīng)根炎性水腫期的腰椎間盤突出者均不宜接受推拿療法；

　　14.凡局部疼痛的病人，在進行推拿前，一定要拍局部 X 光片，以排除結(jié)核、腫瘤、骨折等病變；

　　15.開放性的軟組織損傷，某些感染性的運動器官病癥，如骨結(jié)核、丹毒、骨髓炎、化膿性關(guān)節(jié)炎等，某些急性傳染病，如肝炎、肺結(jié)核等，皮膚病變的局部，如燙傷與潰瘍性皮炎的局部，也不宜接受推拿療法。

三、保健推拿有哪些需要注意的事項

　　保健按摩的注意事項

　　應(yīng)先輕后重,由淺入深,循序漸進,使體表有個適應(yīng)的過程,切勿用暴力,以免擦傷皮膚。其原理是機械能轉(zhuǎn)化為熱能,這樣能使被按摩的部位毛細血管擴張,血流增快,改善局部的營養(yǎng)狀況。

　　在按摩操作過程中,應(yīng)該做到全身肌肉放松,呼吸自然,寬衣松帶,這樣可使全身經(jīng)脈疏通,氣血流暢。在四肢、軀干、胸腹按摩時,最好直接在皮膚上進行或隔著薄的衣服,以提高效果。

　　保健按摩最好在空氣流通、溫度適宜的室內(nèi)進行,每日可多做多次,有益無害。每天醒后睡前,都是保健按摩的最佳時間。當你被鬧鐘吵醒時,不免感到睡意未解,神情恍惚,不妨伸伸懶腰,做做保健按摩,然后便會覺得生氣勃勃,精神飽滿。

　　經(jīng)過一天繁忙緊張的工作之后,躺在床上再做做保健按摩,可消除疲勞,放松肌肉,松弛大腦而心平氣靜地進入夢鄉(xiāng)。

四、保健推拿的誤區(qū)

　　按摩養(yǎng)生的力度越大越好對嗎？按摩過程中出現(xiàn)痛感，結(jié)束后可以讓身體感覺舒適輕松是最適合的力度。很多時候我們都覺得一定要有疼痛感，才能達到效果，有些患者還會挑選手勁大的按摩師，即便出現(xiàn)刺痛或疼痛難忍了，也覺得是正常的。這就是按摩養(yǎng)生的一大誤區(qū)了，按摩養(yǎng)生不是越重越好，力度一定要恰當。

　　按摩手法和力度適宜得當，可以適度刺激身體。而力度過大反而沒有療效，還容易引起皮下瘀血及肌肉受損，甚至會導致骨折、損害內(nèi)臟。力度大小要根據(jù)體質(zhì)及忍耐度進行調(diào)整。按摩過程中感覺痛感，結(jié)束后讓人感覺舒適輕松就是最好的。

　　也有人認為足底可以隨意按。其實我們的足底穴位很多，隨意按很容易傷害器官，這也是必須要了解的按摩養(yǎng)生誤區(qū)。我們的腳上有60多個穴位，心、肝、腎、胃、脾，眼睛等，在我們的腳底都有對應(yīng)的反射區(qū)。按摩時，手法、力度適宜，可以刺激反射區(qū)，緩解身體不適。一旦按摩手法錯誤，就會影響健康。專業(yè)的醫(yī)生需要觀察、觸摸足底，判斷相應(yīng)反射區(qū)的健康狀態(tài)。非專業(yè)人士是很難判斷出身體健康狀態(tài)的。

　　按摩養(yǎng)生誤區(qū)還有按摩時間和次數(shù)要多。其實，過度按摩會導致肌體出現(xiàn)耐受性，所以并不是越久越好的。我們得按身體神經(jīng)特點及忍耐度調(diào)整，不要按太長時間。我們肌體對刺激有一個耐受度，刺激過度只會適得而反，傷害關(guān)節(jié)及軟組織等。而且，按摩時間太長還容易使得神經(jīng)緊張。另外也不能認為按摩次數(shù)越多越好，神經(jīng)受到過量刺激，易出現(xiàn)疲勞，身體的經(jīng)絡(luò)調(diào)節(jié)能力會降低，過度頻繁刺激身體也會導致敏感度降低，從而影響保健效果。以上就是關(guān)于按摩養(yǎng)生誤區(qū)的相關(guān)介紹了，按摩養(yǎng)生可以每個星期進行1次，也可以2~3星期按摩1次，效果更佳。

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