導讀直接飲用：橄欖油是可以直接飲用的。入口之后，喉嚨處會感知少許辛辣嗆感，這也是橄欖多酚人體感官所能感受的證明。然后油香會充盈在口腔、喉嚨與味蕾之間，感覺很舒適的味道。每天早晨空腹喝兩小匙橄欖油可以改善慢性便秘。常常飲酒的人，如果在飲酒之前喝1-2勺橄欖油，可以保護腸胃，免遭損傷。晚上臨睡前，直接飲用一湯匙橄欖油，可以降血脂、血糖，治療腸胃疾病，減少動脈血栓的形成，特別是對老年人、高血壓及心臟病患者尤為有益。

1、直接飲用：橄欖油是可以直接飲用的。入口之后，喉嚨處會感知少許辛辣嗆感，這也是橄欖多酚人體感官所能感受的證明。然后油香會充盈在口腔、喉嚨與味蕾之間，感覺很舒適的味道。每天早晨空腹喝兩小匙橄欖油可以改善慢性便秘。常常飲酒的人，如果在飲酒之前喝1-2勺橄欖油，可以保護腸胃，免遭損傷。晚上臨睡前，直接飲用一湯匙橄欖油，可以降血脂、血糖，治療腸胃疾病，減少動脈血栓的形成，特別是對老年人、高血壓及心臟病患者尤為有益。

2、涂抹面包：對于有孩子的家庭來說，早餐更要健康美味。早上起來，可以嘗試把切片面包在微波爐內(nèi)烤2-3分鐘取出，在上面涂抹適量的橄欖油，再加上一些蜂蜜，入口之后，味道奇香，孩子會很容易接受這種吃法的。

3、涼拌類：榨橄欖油可以用于直接調(diào)拌各類葷素菜和面食。比如涼拌沙拉，在準備好的蔬菜，如青椒、西芹，黃瓜，洋蔥，西紅柿等上面先倒入適量的橄欖油，再加入適量的醋（以葡萄醋為最適宜）及鹽，攪拌均勻之后即可食用。用橄欖油調(diào)拌的食物，色澤鮮亮，口感滑爽，氣味清香，有著濃郁的果香味。

聲明：本網(wǎng)頁內(nèi)容旨在傳播知識，若有侵權等問題請及時與本網(wǎng)聯(lián)系，我們將在第一時間刪除處理。TEL:177 7030 7066 E-MAIL:11247931@qq.com

本文如未解決您的問題請?zhí)砑佣兑籼枺?1dongshi（抖音搜索懂視），直接咨詢即可。

相關知識

為什么減肥吃橄欖油 如何使用橄欖油減肥
橄欖油如何健康使用 用橄欖油炒菜對健康有危害嗎
橄欖油油炸食品無害健康 教你正確吃橄欖油
為什么減肥吃橄欖油 如何使用橄欖油減肥的科普文章
如何用橄欖油減肥
橄欖油怎么吃更健康
橄欖油益處多多，如何正確儲存橄欖油？健康知識“劃重點”
橄欖油可以減肥嗎 橄欖油怎么吃減肥
如何為健康選擇最好的橄欖油
橄欖油健康嗎

網(wǎng)址: 橄欖油如何吃健康 http://m.u1s5d6.cn/newsview745584.html