懶人的健康早餐-自制三文治

精品

這是一道特別適合單身懶人的早餐，做飯非常簡單，整個(gè)制作過程不會(huì)超過十分鐘，但又極其健康，非常附合現(xiàn)代養(yǎng)生之道。用料中橄欖油與西紅柿號(hào)稱是著名的地中海健康飲食法中“黃金三強(qiáng)”中的兩強(qiáng)。

三明治的做法

步驟1

做法 1、用橄欖油煎蛋一只； 2、將西紅柿切成厚薄適中的片狀； 3、將西紅柿放進(jìn)面包片上，再淋上適量橄欖油； 4、將煎好的蛋放進(jìn)面包片的另一層； 5、三文治做好，開吃，哈；

三明治的烹飪技巧

做法 1、用橄欖油煎蛋一只； 2、將西紅柿切成厚薄適中的片狀； 3、將西紅柿放進(jìn)面包片上，再淋上適量橄欖油； 4、將煎好的蛋放進(jìn)面包片的另一層； 5、三文治做好，開吃，哈； 貼士 1、橄欖油一定要特級(jí)初榨橄欖油的，才宜生吃； 2、如果想節(jié)省時(shí)間，雞蛋也可以前天晚上先煎好； 3、如果你是超級(jí)懶人，嫌以上步驟太繁瑣，直接拿面包片蘸著 橄欖油吃也是非常健康的
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜譜！

創(chuàng)建時(shí)間:2012-11-15

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