大家好，我是營養(yǎng)調(diào)理師空谷阿亮，今天的主題是：對我們?nèi)梭w最大的傷害是什么？

現(xiàn)在進入主題：

對人體最大的傷害有三部分第一，營養(yǎng)不良，經(jīng)常餓過頭，經(jīng)常出現(xiàn)低血糖，經(jīng)常在缺氧的環(huán)境里生活。生命本身是在一個特定的環(huán)境之下，依據(jù)這些條件才能夠生長和健康的。

如果破壞了生存的必須的條件，就等于創(chuàng)造了死亡的機會，創(chuàng)造了距離死亡不遠的道路，慢慢的就會由疾病，邁向更糟糕的身體狀態(tài)，所以當生存的環(huán)境，條件，基礎受到破壞，那疾病就必然發(fā)生，無論發(fā)生的是什么疾病，要解決的都是，趕快把生存必需的條件恢復到最佳狀態(tài)。

第 二，身體處在戰(zhàn)爭狀態(tài)身體有兩個工作體系：一個是用于生產(chǎn)，一個是用于戰(zhàn)爭。
用于生產(chǎn)的系統(tǒng)，就是用于消化食物，吸收食物，運用食物，運用養(yǎng)分，制造身體所需要的化合物。

用于戰(zhàn)爭的系統(tǒng)，是在自然界里面保命的方法，用于對抗戰(zhàn)斗，逃跑，用于處理各種危機，如果有危機的時候，這種保護機制有利于我們能夠規(guī)避所造成的傷害，用于保護自己。
這兩個系統(tǒng)是相互矛盾的，用于生產(chǎn)的整個生理系統(tǒng)，都不利于用于戰(zhàn)爭，用于戰(zhàn)爭的整個生理系統(tǒng)，都不利于用于生產(chǎn)。

所以在身體上設置了一個特殊的開關。
這個開關就是當交感神經(jīng)興奮，面對挑戰(zhàn)，壓力，面對不管是哪一種心情，比如說負面的心情，然后焦慮，緊張，恐懼，害怕，自責等，當啟動應急狀態(tài)的時候，身體迅速的把開關調(diào)向戰(zhàn)爭狀態(tài)。

把所有生理資源里面的養(yǎng)分，氧氣，血液，盡可能的調(diào)度給用于戰(zhàn)斗逃跑的四肢和大腦，這個時候其他的內(nèi)臟器官紛紛的缺血缺氧，如果這個時間是短暫的，在6秒，10秒，20秒當中都是可能逆轉(zhuǎn)的，都是可以修復的。

可是如果把身體帶入一種慢性的應激狀態(tài)，也就是從早到晚動不動就應急，甚至一直持續(xù)，從未停止，那么就等于讓身體一直處于戰(zhàn)斗狀態(tài)，血液，養(yǎng)分一直調(diào)到四肢和大腦，其他內(nèi)臟器官從胃到腸道，到肝臟，到腎臟，到心臟，全部處于缺血狀態(tài)。

這個時候身體的各個部位都會因為缺血，缺營養(yǎng)，細胞提前死亡，然后功能下降，然后炎癥產(chǎn)生，然后產(chǎn)生各種致病因素，然后來不及修復，也來不及在體內(nèi)進行各種內(nèi)部管理，內(nèi)分泌紊亂，免疫力下降，從而引起所有可能發(fā)生的疾病。

所以致病因素的管理至關重要，其中一個最重要的管理就是恢復心智，恢復自信，避免不必要的應急狀態(tài)，練習如何對抗壓力，使我們在壓力狀態(tài)下能夠保持放松，保持安定，保持穩(wěn)定。
避免身體的信號是戰(zhàn)斗逃跑信號，就像我們國家盡量避免戰(zhàn)爭，盡量進入和平，才可以和平發(fā)展，才能夠繁榮，這是最基本的條件，所以戰(zhàn)爭不停止，如何生產(chǎn)，如何安寧。所以調(diào)節(jié)你的心智是非常重要的。你必須找到好的老師，好的課程，協(xié)助你走出那些錯誤的思維模式和價值觀。

然后，才可能進入生產(chǎn)，當身體的所有的養(yǎng)分都用于生產(chǎn)，修復，繁殖，然后合理的內(nèi)分泌安排，免疫力的工作正常進行，基本上就很難生病，這時候只要有均衡的營養(yǎng)，身體很快就開始恢復，為什么？因為這是身體與生俱來的本領。

所以當我們的開關偏向生產(chǎn)，修復，那么戰(zhàn)爭就停止，這個時候我們就很輕松，坐在那里休閑。

當然這兩個機制是要鍛煉的，比如說你能夠很短時間給自己一個應急幾秒鐘，然后休息一下，我們把它稱為鍛煉身體，包括冷熱交替，都是這樣一個訓練。

鍛煉應付壓力的能力，鍛煉在人群嘈雜當中保持平靜的能力，鍛煉跟別人吵架的時候能夠很安定，不責備別人，只是練習吵架的技術的能力。當應付壓力的能力上升的時候，就能夠避免讓不必要的應急狀態(tài)持續(xù)很長時間，這是對身體一個最大的最有必要的一種訓練。

所以要讓自己處在放松的，自在的狀態(tài)，而不是隨時進入壓力狀態(tài)，進入應急狀態(tài)。

第三，垃圾食品食物當中常年帶來有害的東西，我們稱之為垃圾食品。垃圾食品包括油炸食品，腌制食品，過夜食品，煮的太久，放在那里放到很久時間產(chǎn)生毒素的這些食品，避免吃這樣的食物。

沒必要跟身體過不去，跟命過不去，跟幸福過不去，為了那一點點口福，沒必要，健康的食品一樣可以很美味，健康的食品一樣可以做得很好吃，為什么不去研究很好吃的健康食品呢？所以盡量避免吃米飯，面條，淀粉，糖類，這些營養(yǎng)價值很低，除了高熱量，沒有其他營養(yǎng)的食材，這種食材占據(jù)我們的胃很容易飽，卻沒有帶來充分的營養(yǎng)，欺騙了身體，讓身體誤以為飽了，實際上該有的還沒有，保持欺騙性。
今天的內(nèi)容就到這里，祝福大家！每一個人都能把握自己的健康，做自己生命的主人

"營養(yǎng)改變身體"或者"寶媽印象"等公眾號，

很多人慕名而來，也許是通過“空谷阿亮”這四個字，在網(wǎng)上找到我，竟然十分興奮的說：全網(wǎng)查找“空谷阿亮”這四個字的結(jié)果，竟然全網(wǎng)都是您。非常激動并且迫不及待的提出各自健康問題，空谷阿亮也非常高興可以為大家答疑解惑。只是健康問題，需要自己承擔健康第一責任人，自己主動長期學習，健康需要理念，也就是把原先導致自己疾病的舊理念，改變成，目前你正聽帶的新理念，這是讓你走向健康的國際性的前沿理念，理念的形成需要時間，也需要認同后，就嚴格要求自己執(zhí)行，需要行動。

好了，本次健康知識，暫時分享到這里，明日再聊

相關知識

5G對人體傷害大?
最好最不傷害身體的避孕方式是什么
康寶萊奶昔是什么，對人體有傷害嗎？
電流對人體的傷害2
藥物對人體的危害是什么
交流電頻率越高對人體傷害越大嗎
抽脂對身體傷害大嗎？
過度減肥對身體造成什么傷害
高周波對人體的傷害有哪些
晚睡最傷身體健康 我們要養(yǎng)成早睡習慣

網(wǎng)址: 對我們?nèi)梭w最大的傷害是什么？ http://m.u1s5d6.cn/newsview744486.html