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自律飲食讓我保持健康體魄的秘訣

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月23日 08:48

自律飲食讓我保持健康體魄的秘訣
最近收到很多朋友的私信，問我今年到底有多大了。其實，我出生于20世紀(jì)50年代末，年紀(jì)確實不小了，說出來還有點不好意思呢。不過，我一直都很注重自我管理，堅持健身和飲食控制。

我個人特別喜歡穿西裝和正裝，但前提是你得有個好體魄才能撐得起這些衣服。所以這么多年，我一直堅持健身，目的是為了保持身體健康，預(yù)防疾病，提高免疫力，這樣生活得更愉快、更幸福。當(dāng)然，均衡的飲食也是必不可少的。

現(xiàn)在我的飲食習(xí)慣大概是這樣的：
早餐：我會自己做一些意面搭配各種蔬菜。如果時間緊張，也會選擇去外面吃，通心粉和蝴蝶粉是我的首選，色彩繽紛的很吸引人。
早餐和午餐之間：我會喝一杯美式咖啡，因為無糖無奶脂，熱量低還消腫。
午餐：可以吃少許淀粉質(zhì)的食物，茶餐廳是我的最愛。
晚餐：主要以沙拉為主，吃少許雞肉和大量的蔬菜，盡量在晚上6點前吃完，之后就不再吃其他東西了。

我會在這里慢慢分享我的生活點滴，喜歡的話歡迎留言互動哦！我會在空閑的時候回復(fù)大家的，謝謝大家！