核心提示：針灸減肥是通過刺激人體的經(jīng)絡(luò)腧穴來促進(jìn)人體內(nèi)的氣血運(yùn)行，從而達(dá)到調(diào)節(jié)機(jī)體生理功能的目的。針灸減肥在臨床上有較好的效果，但由于市面上的減肥方法較多，并不明確適合哪種減肥方法，所以也沒有北京針灸減肥早餐學(xué)生推薦的說法。對于想通過針灸減肥的人群，早餐時可以選擇谷物類的主食，或是蔬菜等低熱量的食物。

針灸減肥是通過刺激人體的經(jīng)絡(luò)腧穴來促進(jìn)人體內(nèi)的氣血運(yùn)行，從而達(dá)到調(diào)節(jié)機(jī)體生理功能的目的。針灸減肥在臨床上有較好的效果，但由于市面上的減肥方法較多，并不明確適合哪種減肥方法，所以也沒有北京針灸減肥早餐學(xué)生推薦的說法。對于想通過針灸減肥的人群，早餐時可以選擇谷物類的主食，或是蔬菜等低熱量的食物。

1、谷物類的主食：如紫米、高粱米、玉米、小米等，此類食物富含膳食纖維，同時熱量較低，在為機(jī)體補(bǔ)充營養(yǎng)的同時，還飽腹感較強(qiáng)，可以減少其他食物的攝入，從而達(dá)到減肥的目的;

2、蔬菜類的主食：針灸減肥的人群早餐可以選擇菠菜、芹菜、黃瓜、西紅柿等低熱量的食物，此類食物不僅熱量較低，還含有豐富的維生素和纖維素，飽腹感較強(qiáng)，也可以減少其他食物的攝入，達(dá)到減肥的目的;

3、低熱量的水果：針灸減肥的人群早餐也可以選擇蘋果、香蕉、火龍果、木瓜、橘子等低熱量的水果，此類食物熱量較低，還含有豐富的維生素和纖維素，飽腹感較強(qiáng)，可以減少其他食物的攝入，達(dá)到減肥的目的;

4、其他食物：針灸減肥的人群早餐還可以選擇雞胸肉、脫脂牛奶、全麥面包等高蛋白食物，此類食物熱量較低，也能夠為機(jī)體補(bǔ)充營養(yǎng)，對于減肥有一定的好處。

此外，對于需要減肥的人群，應(yīng)選擇正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)，在醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)自身的身體狀況選擇合適的減肥方法，通過針灸減肥可以達(dá)到較好的效果，針灸后的人群也需要注意飲食，避免暴飲暴食或吃一些高熱量、高脂肪的食物，以免影響效果。

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