經(jīng)常能在網(wǎng)上看到很多自制的瘦身茶，傳說效果很不錯。小編也跟風學做了幾款瘦身茶，效果嘛也還行，反正成本也不高，飯后喝點茶，還挺刮油的，一起來看看吧。

自制玫瑰蜂蜜茶

材料：玫瑰花6朵、紅茶1小包、蜂蜜一大勺、檸檬片一小片、白水550毫升。

做法：

1、將水倒入鍋中煮沸后放入紅茶包，沖泡約6分鐘；

2、將玫瑰分朵放入紅茶液內(nèi)拌一拌，繼續(xù)用小火煮沸；

3、關火并加入檸檬片，放在旁邊，在它的水溫降至你可以接受的溫度時，（個人建議50度左右，若水溫太高則會破壞蜂蜜的營養(yǎng)成份）加入蜂蜜即可。

功效：玫瑰蜂蜜茶性質溫和、降火氣，可調理血氣，促進血液循環(huán)，養(yǎng)顏美容，且有消除疲勞、愈合傷口、保護肝臟胃腸之功能，長期飲用亦有助促進新陳代謝，起到減肥消脂的作用。

注意：玫瑰花有收斂作用，便秘者不宜飲用。玫瑰花比較溫熱，所以陰虛火旺或是實熱等最好還是盡量少用。

自制荷葉山楂茶

材料：山楂25克，荷葉15克，紅棗2～3顆。

做法：將500ml 開水煮沸，放入所有材料、煮滾約5分鐘后，即可去渣飲用。

功效：山楂荷葉茶可降體脂、健脾、降血壓、清心神，預防肥胖癥、高血壓、動脈硬化等疾病。胃腸功能弱，加入紅棗讓茶飲平和好喝。

注意：胃酸過多、消化性潰瘍和齲齒者，及服用滋補藥品期間忌服用。另外，空腹食用，會使胃酸猛增，對胃黏膜造成不良刺激，使胃發(fā)脹滿、泛酸，若在空腹時食用會增強饑餓感并加重原有的胃痛。

自制山楂金銀菊茶

材料：菊花5克、山楂25克、柴胡5克、金銀花5克、綠茶5克。

做法：

1、將山渣、 柴胡、金銀花以不織布袋包起來。

2、取一茶杯，放入藥包、菊花、綠茶，沖入350毫升開水，放涼后飲用。

功效：茶中的山楂有化瘀消脂，降低膽固醇的作用；金銀花則有減肥養(yǎng)生的功效，尤其對于氣滯血瘀的肥胖者效果顯著。

注意：體質寒涼、胃腸不好的人盡量少喝。

自制冬瓜利水茶

材料：帶皮冬瓜一塊（約5×5cm）、丹參5克、茯苓10克、黃耆5克、枸杞子5克。

做法：

1、帶皮冬瓜去匏囊， 以棕刷除去表面絨毛后， 洗凈備用。

2、鍋內(nèi)加入2000毫升的水及冬瓜，以中小火煮20分鐘，瀝出煮汁放人保溫瓶。

3、然后將剩下藥材裝人杯子，沖入煮好的冬瓜水，隨泡隨飲。

功效：冬瓜有良好的祛尿利濕功效。雖然喝了不會長高，腿也不會變長，但持續(xù)喝上一個月后，整個人看起來會比較修長，下半身比較不會有沉重感，主要針對下半身肥胖。

自制荷葉決明子茶

材料：荷葉3克，決明子6克，制大黃3克，首烏3克，扁豆3克，玳玳花3克。

做法：

1、把以上的材料用清水清洗干凈后,放到干凈的砂鍋里，加入剛浸過材料的水量；

2、先用大火把水煮開，再用小火再煮5分鐘即可；

3、為了味道更好，可以加入冰糖調味。

4、除了用水煎煮的方法外，還可以直接用沸騰的開水沖泡，更為方便快捷。

功效：荷葉決明子茶是一種以荷葉為原料的食物，功效是減肥降脂，暢中潤腸。如果是有便秘癥狀的肥胖朋友更是可以一試，能解決便秘作用，又能減肥。

注意：決明子藥性寒涼，有泄瀉和降血壓的作用，就不適合脾胃虛寒、脾虛泄瀉及低血壓等患者服用。

自制三花消脂茶

材料：茉莉花10克、玫瑰花10克、桂花5克、丹參5克、麥芽15克。

做法：

1、將麥芽、丹參放進茶壺中。

2、加入水1500毫升，先以中小火煮15分鐘。

3、再加入茉莉花、玫瑰花、桂花。燜泡10分鐘即可。

功效：一個月可減重2公斤左右。若飲食搭配得當（以四、四、二的比例分配早中晚三餐，也就是早餐要正常吃，中餐吃飽一點，晚餐則以少量清淡為宜），效果好的可以瘦上3～4公斤。

注意：玫瑰花比較溫熱，所以陰虛火旺或是實熱等最好還是盡量少用。而且，孕婦不要喝帶有茉莉的茶。

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