首頁資訊芒果熱量高嗎？一天最多吃幾個？

芒果熱量高嗎？一天最多吃幾個？

來源：泰然健康網時間：2024年12月23日 03:11

芒果是市場上再常見不過的一種熱帶水果了，濃郁的香甜味讓很多人都對它愛不釋口。有些女生很擔心自己長胖，所以就會了解一些水果的熱量，那芒果的熱量高嗎？一天最多吃幾個？下面小編就來告訴各位。

一、芒果熱量高嗎？

每100克芒果的熱量大來約為32大卡，其實不算很高，但是芒果的甜度很高，也就是含糖量很高，還是容易導致肥胖。芒果是熱量比較低的食物，減肥期間都是可以適量食用的。但因為芒果本身是含糖分的水果，且含糖分的量較多。如果長期大量進食芒果的話，糖分在人的體內沒有及時新陳代謝掉的話，是可以在身體內貯存形成人體的組織的，所以是芒果吃太多是可能導致肥胖的。

二、芒果一天最多吃幾個？

如果是大芒果一天吃一個，小芒果吃2-3個。因芒果性涼，吃多了會加重體內寒氣，一些腸胃功能較差的人群，食用之后還可能會出現腸胃不適，而長期大量的吃會影響自身的體質狀況。雖然芒果營養(yǎng)美味，但它含有大量的纖維素及果膠，食用后飽腹感較強，不容易被腸胃消化，有可能引起腸胃不適。而且，芒果吃多了，還會導致過敏，發(fā)胖，肚子脹，腹痛，腹瀉，濕熱上火的癥狀。

三、芒果不能跟哪些食物同吃？

1、和酒不能同吃

在吃過芒果以后最好不要馬上喝酒，因為酒比較辛辣，在吃過芒果后立刻喝酒對人的腎臟有一定的傷害。

2、與海鮮不能同吃

芒果有很多人對它過敏，而海鮮也屬于比較致過敏的食物，兩者一起吃不但讓人更容易出現過敏的癥狀，而且還不易消化，會出現腹瀉等情況。

3、與大蒜等辛物不能同食

芒果中含有打來那個的果酸、氨基酸、蛋白質等。這些物質中含有刺激性物質比較多，解讀到人體的皮膚后，就會造成過敏，嚴重者會出現紅腫、疼痛現象。不要與辛辣之物同吃，多吃對人的腎臟有害。

4、和菠蘿不能同食

這兩種水果一同食用容易引發(fā)過敏，因為芒果、菠蘿本身含有容易引起皮膚過敏反應的化學成分，鮮芒果中含有單羥基苯或二羥基苯，不完全成熟的芒果里還含有醛酸，他們對皮膚黏膜有一定的刺激作用，可引發(fā)口唇紅腫，又癢又痛，重者還會出現水皰和糜爛。而菠蘿中含有甙類、菠蘿蛋白酶等物質，對人的皮膚、血管等有一定的副作用，且這種過敏常為速發(fā)型，多在吃菠蘿后1小時左右會出現皮膚瘙癢、潮紅、多汗、四肢及口舌發(fā)麻。