導(dǎo)讀1、芒果熱量并不高，100g芒果僅有57大卡。芒果中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、膳食纖維和礦物質(zhì)等營養(yǎng)元素。2、維生素A和維生素C的含量都超級高，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過柑橘和草莓這些減脂推薦水果，尤其是維生素A每100g中高達(dá)六千多微克。3、人體必需的硒、鈣、磷、鐵和鉀等微量元素的含量的也很高，對于身體骨骼發(fā)育和血液再生都有很大的好處。

1、芒果熱量并不高，100g芒果僅有57大卡。芒果中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、膳食纖維和礦物質(zhì)等營養(yǎng)元素。

2、維生素A和維生素C的含量都超級高，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過柑橘和草莓這些減脂推薦水果，尤其是維生素A每100g中高達(dá)六千多微克。

3、人體必需的硒、鈣、磷、鐵和鉀等微量元素的含量的也很高，對于身體骨骼發(fā)育和血液再生都有很大的好處。

4、豐富的維生素A和維生素C可以滋養(yǎng)肌膚、美白養(yǎng)顏，還有一定的穩(wěn)定血壓和防治癌癥的作用。

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