每逢春節(jié)前后，在各家醫(yī)院收治的病人中，老年人所占比重比平時均有所增多，其中尤以心腦血管和肝、膽、胃等慢性疾患的病例為多。
對于老人來說，冬天是最不好過的一個季節(jié)。
在春節(jié)這樣一個重要的傳統(tǒng)節(jié)日里，如何才能讓老人過一個愉快而又健康的節(jié)日呢？
在家過年
0 1
起居
保證睡眠
家人團聚，說說笑笑中常不感到疲勞，實際上體力的消耗遠已超過平時，而人在疲勞時最容易生病。所以，過節(jié)期間，盡量保持原來的作息時間，每天要保證6-8小時的睡眠，最好還能午睡1小時，這樣才能及時消除疲勞。
娛樂有度
過節(jié)期間，親朋好友聚在一起，免不了會打牌、聊天、看電視等。但老年人應(yīng)適當(dāng)節(jié)制，每天打牌的時間最好不要超過2小時，看電視的時間最好不要超過4小時，絕不能熬夜。特別是患有心血管疾病的老年人，不要觀看驚險刺激的電視節(jié)目，以免誘發(fā)疾病。
堅持鍛煉
過節(jié)期間，老年人也不要中斷平時的體育鍛煉，比如每天慢跑、跳老年交誼舞、打太極拳等。有規(guī)律的運動可使機體維持正常的代謝過程，最好不要因過節(jié)打破這個平衡。
0 2
飲食
嘴饞不得
過節(jié)期間，家里的食物會比平時多得多，餐桌上也更豐富了，這樣吃一點，那樣吃一點，不知不覺當(dāng)中就吃得過飽了。所間，老年人要把握好進食總量，每餐以吃七八分飽為宜，零食也不要吃得過多。
貪杯不得
過節(jié)跟孩子們在一起，老人們常常很高興，一高興說不定就會多“碰”幾杯。這時候，勸您最好少飲或不飲酒。過量飲酒，會導(dǎo)致心臟病、高血壓、膽囊炎、胰腺炎等發(fā)作。
油膩不得
現(xiàn)在生活水平提高了，雞鴨魚肉、年糕、湯圓平時也吃得到，所以，完全沒必要集中在過節(jié)的時候吃，以免引起消化不良，甚至誘發(fā)疾病。聚餐固然高興，健康更重要，多吃清淡而富有營養(yǎng)的食物才好。另外，適當(dāng)補充益生菌，可以有效緩解老人消化不良、便秘等胃腸道問題。
旅游過年
0 1
衣食住行
衣
春節(jié)期間氣溫較低，所以，出游時應(yīng)格外注意防寒保暖。帽子、圍巾、手套一樣也不可少，外衣首當(dāng)選擇輕便又保暖的羽絨服。另外，里面加穿一件棉背心或毛背心，能起到腹、背部保暖的作用。
食
選擇衛(wèi)生可靠的餐館，不吃生涼、變質(zhì)或未煮熟的食物。為了補充出游膳食中各種維生素及微量元素的不足，可自備多種維生素片，每日按量服用，以增強機體抵抗力。旅途中，還應(yīng)適當(dāng)多喝白開水，以補充水分。
住
出發(fā)前就應(yīng)預(yù)訂好舒適安靜的住處，以保證最好的休息。室溫最好設(shè)定在20℃左右，睡前熱水泡腳。
行
交通工具最好選擇穩(wěn)定性較好的飛機和火車。游覽時，行走宜緩慢，爬山要量力而行。出游時要有一雙好鞋子，鞋要輕便合腳。不要穿新買的鞋。另外，襪口、鞋帶不要太緊，以免影響下肢血液循環(huán)。
0 2
適時休息
保證休息
長時間步行游覽時，應(yīng)隨時坐下休息片刻，避免勞累過度。若出現(xiàn)頭暈、頭痛或心跳異常時，應(yīng)立即停止旅行，并及時就醫(yī)。此外，戶外擁擠、熱鬧、人多的公共場所不僅空氣環(huán)境不好，病菌濃度也會比較高，而老年人又是易感人群，需要格外注意。及時補充未變性乳清蛋白，可以有效提高免疫力，讓旅行更快樂。
小貼士 過年對病不馬虎
“過年看病、吃藥不吉利”這是一種錯誤的舊觀念。所以，過節(jié)期間，對于患有糖尿病、冠心病、高血壓、慢性支氣管炎、肺心病等慢性病的老年人來說，一定要堅持服藥，不要隨意中斷治療，以免病情加重，甚至危及生命。而且，過節(jié)期間，身體出現(xiàn)不適癥狀時，也應(yīng)及時就醫(yī)，現(xiàn)在很多醫(yī)院都開設(shè)了“無假日門診”，春節(jié)期間也照常上班。所以正在用藥治療的老年病人，在節(jié)日期間千萬不可擅自停藥，一定要堅持治療。
為了每一個家庭都能充分享受春節(jié)快樂假期，安貝適為老人準備春節(jié)健康禮包，希望老人們能過一個健康、快樂的春節(jié)。
愛免優(yōu)分離乳清蛋白
源自天然新鮮牛乳，采用低溫分離提取，低溫干燥后得到的高純度乳清蛋白。愛免優(yōu)未變性乳清蛋白含量高達 90%以上，擁有高含量的活性免疫球蛋白，并保全了乳清蛋白的營養(yǎng)價值，為某些特定需要的人群比如嬰兒和住院病人提供所需優(yōu)質(zhì)免疫球蛋白。
健康過節(jié)三部曲
合理飲食！
情緒穩(wěn)定！
生活規(guī)律！
安貝適祝您身體健康，開心過年，健康迎新春！
新
春
快
樂
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