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吃藍(lán)莓對(duì)健康有什么益處

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月23日 02:50

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吃藍(lán)莓對(duì)健康有什么益處

67 次瀏覽2018.06.11 提問

最佳答案

2021.04.26 回答

一、保護(hù)眼睛
藍(lán)莓青素醣類含量高，經(jīng)常食用可以明顯的增強(qiáng)視力，有助于減緩視力衰退，減輕眼的疲勞。適合成長期的孩子，還有長期面對(duì)電腦的上班族，其良好的抗氧化性，可延緩或預(yù)防與年齡相關(guān)的眼部問題。
二、養(yǎng)顏美容
藍(lán)莓中的珍貴的花青素，是最有效的抗氧化劑，能夠預(yù)防皮膚產(chǎn)生皺紋，緩和皮膚松弛，讓肌膚保持光滑水嫩，還能阻止紫外線侵害皮膚。長期食用宇恬有機(jī)藍(lán)莓鮮果，可由內(nèi)而外地預(yù)防皺紋，達(dá)到養(yǎng)顏美容的效果。
三、增強(qiáng)免疫力
藍(lán)莓可以有效提高人體抵抗力，宇恬有機(jī)藍(lán)莓鮮果中含有的抗氧化劑，遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于其他新鮮蔬菜水果?？梢灾泻?、清除人體內(nèi)的自由基，從而起到增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的作用。
四、保護(hù)心臟
藍(lán)莓中含有可幫助血管擴(kuò)張的成分，研究發(fā)現(xiàn)，每周吃5份以上藍(lán)莓，可以很好地保護(hù)心臟，達(dá)到降低風(fēng)險(xiǎn)的作用。

其他回答(2條回答)

2019.12.02 回答

保護(hù)眼睛、增強(qiáng)視力：藍(lán)莓中的花青素可促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞中視紫質(zhì)的再生成，可預(yù)防重度近視及視網(wǎng)膜剝離，并可增進(jìn)視力”。同時(shí)更有加速視紫質(zhì)樸再生的能力，而視紫質(zhì)樸正是良好視力不可或缺的東西。抗氧化功能、減緩衰老：天然的藍(lán)莓花青素是最有效的抗氧化劑。usda的研究顯示，在人們經(jīng)常食用的的40多種水果和蔬菜中，藍(lán)莓抗氧化能力最強(qiáng)。這意味著食用藍(lán)莓可以有更多的針對(duì)衰老、癌癥和心臟疾病的抗氧化能力。增強(qiáng)自身免疫力：藍(lán)莓含有相當(dāng)多的鉀，鉀能幫助維持體內(nèi)的液體平衡，正常的血壓及心臟功能，而熱量卻只有80個(gè)卡洛里。藍(lán)莓在抵抗自由基，特別是活性氧與各種疾病如癌癥、先天性免疫系統(tǒng)疾病、心血管病有著密切關(guān)系。增強(qiáng)記憶力：藍(lán)莓在所有蔬果中擁有極高的抗氧化劑能增進(jìn)腦力和減少阿耳茨海默早老性癡呆癥等，科學(xué)的飲食需要花青素，這有助于延緩衰老，如果選擇花青素，藍(lán)莓是最好的選擇。它具有防止功能失調(diào)、改善短期記憶、提高老年人的平衡性和協(xié)調(diào)性等作用。藍(lán)莓中的單寧酸：可以抗菌，抗病毒?！獫h高機(jī)械

匿名用戶

2019.07.14 回答

吃藍(lán)莓對(duì)我們的身體有什么益處呢，快來了解一下吧
1.防止腦細(xì)胞老化，增強(qiáng)記憶力
藍(lán)莓吸收自由基的能力很高，可以減少氧自由基對(duì)細(xì)胞膜、DNA 和其他的細(xì)胞成分的損害，預(yù)防體內(nèi)功能紊亂和許多老年疾病的發(fā)生。藍(lán)莓果實(shí)具有激活人體免疫細(xì)胞，對(duì)帕金森病和阿爾茨海默早老性癡呆的記憶減退有獨(dú)特的預(yù)防功效。
2、藍(lán)莓對(duì)眼睛的好處

藍(lán)莓含有維生素A，維生素A是有利于眼睛的，同時(shí)還有花青素，花青素可以緩解眼睛疲勞，加上視網(wǎng)膜和視紫質(zhì)的合成與再生，能夠預(yù)防近視。改善人眼視覺的敏銳程度，還能增進(jìn)視力，對(duì)長時(shí)間被輻射的電腦眼有很好的保健作用。
3、增強(qiáng)免疫力

藍(lán)莓含有微量元素錳，促進(jìn)骨骼發(fā)育，并且含有花青素等等之類的抗氧化劑，可以中和人體內(nèi)的自由基，增強(qiáng)機(jī)體的免疫力。藍(lán)莓所含的單寧酸，可以減輕消化系統(tǒng)的發(fā)炎癥狀。