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吃藍莓對健康有什么益處

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月23日 02:50

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吃藍莓對健康有什么益處

67 次瀏覽2018.06.11 提問

最佳答案

2021.04.26 回答

一、保護眼睛
藍莓青素醣類含量高，經(jīng)常食用可以明顯的增強視力，有助于減緩視力衰退，減輕眼的疲勞。適合成長期的孩子，還有長期面對電腦的上班族，其良好的抗氧化性，可延緩或預(yù)防與年齡相關(guān)的眼部問題。
二、養(yǎng)顏美容
藍莓中的珍貴的花青素，是最有效的抗氧化劑，能夠預(yù)防皮膚產(chǎn)生皺紋，緩和皮膚松弛，讓肌膚保持光滑水嫩，還能阻止紫外線侵害皮膚。長期食用宇恬有機藍莓鮮果，可由內(nèi)而外地預(yù)防皺紋，達到養(yǎng)顏美容的效果。
三、增強免疫力
藍莓可以有效提高人體抵抗力，宇恬有機藍莓鮮果中含有的抗氧化劑，遠遠多于其他新鮮蔬菜水果?？梢灾泻汀⑶宄梭w內(nèi)的自由基，從而起到增強免疫系統(tǒng)的作用。
四、保護心臟
藍莓中含有可幫助血管擴張的成分，研究發(fā)現(xiàn)，每周吃5份以上藍莓，可以很好地保護心臟，達到降低風(fēng)險的作用。

其他回答(2條回答)

2019.12.02 回答

保護眼睛、增強視力：藍莓中的花青素可促進視網(wǎng)膜細胞中視紫質(zhì)的再生成，可預(yù)防重度近視及視網(wǎng)膜剝離，并可增進視力”。同時更有加速視紫質(zhì)樸再生的能力，而視紫質(zhì)樸正是良好視力不可或缺的東西。抗氧化功能、減緩衰老：天然的藍莓花青素是最有效的抗氧化劑。usda的研究顯示，在人們經(jīng)常食用的的40多種水果和蔬菜中，藍莓抗氧化能力最強。這意味著食用藍莓可以有更多的針對衰老、癌癥和心臟疾病的抗氧化能力。增強自身免疫力：藍莓含有相當多的鉀，鉀能幫助維持體內(nèi)的液體平衡，正常的血壓及心臟功能，而熱量卻只有80個卡洛里。藍莓在抵抗自由基，特別是活性氧與各種疾病如癌癥、先天性免疫系統(tǒng)疾病、心血管病有著密切關(guān)系。增強記憶力：藍莓在所有蔬果中擁有極高的抗氧化劑能增進腦力和減少阿耳茨海默早老性癡呆癥等，科學(xué)的飲食需要花青素，這有助于延緩衰老，如果選擇花青素，藍莓是最好的選擇。它具有防止功能失調(diào)、改善短期記憶、提高老年人的平衡性和協(xié)調(diào)性等作用。藍莓中的單寧酸：可以抗菌，抗病毒。——漢高機械

匿名用戶

2019.07.14 回答

吃藍莓對我們的身體有什么益處呢，快來了解一下吧
1.防止腦細胞老化，增強記憶力
藍莓吸收自由基的能力很高，可以減少氧自由基對細胞膜、DNA 和其他的細胞成分的損害，預(yù)防體內(nèi)功能紊亂和許多老年疾病的發(fā)生。藍莓果實具有激活人體免疫細胞，對帕金森病和阿爾茨海默早老性癡呆的記憶減退有獨特的預(yù)防功效。
2、藍莓對眼睛的好處

藍莓含有維生素A，維生素A是有利于眼睛的，同時還有花青素，花青素可以緩解眼睛疲勞，加上視網(wǎng)膜和視紫質(zhì)的合成與再生，能夠預(yù)防近視。改善人眼視覺的敏銳程度，還能增進視力，對長時間被輻射的電腦眼有很好的保健作用。
3、增強免疫力

藍莓含有微量元素錳，促進骨骼發(fā)育，并且含有花青素等等之類的抗氧化劑，可以中和人體內(nèi)的自由基，增強機體的免疫力。藍莓所含的單寧酸，可以減輕消化系統(tǒng)的發(fā)炎癥狀。