如果您問，秋季哪種水果最受歡迎，那一定是梨子。俗話說一顆荔枝三把火，日食斤梨不為多。入秋后，正是吃梨的好時節(jié)，梨素有秋季第一水果之稱，不僅靜心解渴，還能清肺潤燥。秋季雨水較少，空氣干燥，不少適應能力差的人容易發(fā)生口干鼻燥，皮膚干癢，目赤牙痛等“秋燥”癥。而中醫(yī)認為，梨有止咳化痰，清火生津，潤肺去燥的功效，常吃還可增食欲，促消化。女人每天吃上一兩個梨可有效緩解秋冬季節(jié)的干燥問題，比面膜更有效。對肺熱咳嗽，小兒風熱，咽干喉疼，大便燥結癥也很有效果。

一入秋，我家梨必不可少，最常吃的就是和紅薯搭配，香甜軟糯，潤腸通便，不僅大人愛吃，小孩也是喜歡極了。隔天就要煮上一鍋，清清甜甜特滋潤，上桌就決計沒有剩的。秋季的梨便宜的時候可是1元一斤，十月不吃可就太虧了。您呀，也給家人常做吧，對身體有好處的美食，相信不會有人拒絕的呢。

【紅薯雪梨枸杞糖水】

紅薯1個，雪梨1個，枸杞1小把，冰糖適量

【制作步驟】

1，準備好食材，我買的是板栗紅薯，口感又綿又甜很好吃。

2，梨子去皮去核切成小顆。

3，紅薯去皮切小顆，看看這色澤，是不是特有食欲呢。

4，將紅薯和梨粒放入鍋內(nèi)，放入冰糖。

5，枸杞清洗后放入，注入清水，水量根據(jù)個人喜好放，冰糖可是酌量放入。

6，放入daogrs蒸烤箱，啟動純蒸功能，蒸半小時即可，要是沒用蒸烤箱，煮的或者隔水燉時間也是一樣的哦。

紅薯甜糯，梨子香軟，糖水甜蜜蜜，真的是非常好喝呢，秋季最是滋潤去燥，您可真得多喝啦~歡迎留言和饞貓交流您的秋季潤燥美食哦~

小貼士：

1、梨性寒，一次不宜多吃，尤其脾胃虛寒、腹部冷痛和血虛者，不可以多吃。脾胃虛寒，嘔吐，大便溏，腹冷痛，及產(chǎn)婦慎食。

2、需要清理膽、胃、小腸、大腸、膀胱、三焦蓄積內(nèi)熱的人，則適合生吃。而口唇皮膚干燥，粘膜干燥的，以蒸煮燉梨熟吃為宜。

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