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喝黑咖啡后運(yùn)動(dòng)一般不能起到燃脂效果，但是黑咖啡有一定的使脂肪代謝功能。

運(yùn)動(dòng)能夠有效的起到燃脂的效果，但是喝黑咖啡一般情況下不能夠起到燃脂的效果。而且喝咖啡有一定失眠作用，能夠有效的提高精神，建議不要在晚上喝黑咖啡。通過運(yùn)動(dòng)就可以有效的達(dá)到燃燒脂肪的效果，起到減肥的作用。

通過運(yùn)動(dòng)進(jìn)行燃脂的情況下，也要合理的注意飲食。要以清淡的飲食為主，吃一些脂肪比較高的食物，可以適當(dāng)?shù)暮群诳Х?，能夠有效的加快脂肪的代謝。運(yùn)動(dòng)的情況下，要合理的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，以免引起肌肉的不適癥狀。

在運(yùn)動(dòng)前，做好拉伸的工作，以免在運(yùn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)肌肉拉傷的情況。再做完運(yùn)動(dòng)后也要做拉伸動(dòng)作，可以有效的緩解肌肉的緊繃感。

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