產(chǎn)地：中國

推薦理由：茶是中國傳統(tǒng)飲品，在中國具有悠久的歷史，野生種遍見于中國長江以南各省的山區(qū)，而且茶葉可作飲品，含有多種有益成分，并有保健功效?，F(xiàn)擁有綠茶、白茶、烏龍茶、黃茶、紅茶和黑茶六大茶類?！菊归_】

TOP 1

分類：葷菜

推薦理由：豬血是豬血制成的食物，也叫豬紅，血花，血豆腐，液體肉，豬血中含鐵量較高，而且以血紅素鐵的形式存在，容易被人體吸收利用，同時還含有，蛋白質、鐵、鋅、鈷等營養(yǎng)成分，可以增強體質，提高機體免疫力和抗病能力。【展開】

TOP 2

分類：水果食品

產(chǎn)地：中國及世界各地

推薦理由：香蕉原產(chǎn)亞洲東南部。 中國是世界上栽培香蕉的古老國家之一，世界上主栽的香蕉品種大多由中國傳去。香蕉分布在東、西、南半球南北緯度30以內的熱帶、亞熱帶地區(qū)。世界上栽培香蕉的國家有130個，以中美洲產(chǎn)量最多，其次是亞洲。香蕉的味甘，性寒，無毒。清熱，潤腸，解毒，養(yǎng)陰潤燥，生津止渴。主治熱病煩渴，便秘，痔血等病癥。 香蕉既可生食，也可燉熟及做成香蕉干或者果脯等食用，還可制成香蕉泥（香蕉泥適合老人和兒童食用）。此外，香蕉還可提取香蕉精，可用制作果汁、甜酒、果糖、飲料和牙膏香料等。【展開】

TOP 3

分類：水果，果汁

產(chǎn)地：世界各地

推薦理由：鮮榨果汁是以新鮮水果或蔬菜為原料的飲料，口感酸甜，而且鮮榨果汁有豐富的營養(yǎng),如維生素、礦物質、纖維素以及多種微量元素，具有促進消化、增進食欲、美白肌膚、健美減肥的作用。也可以增強人體免疫力,促進人體的代謝。【展開】

TOP 4

分類：蔬菜

產(chǎn)地：陜西、甘肅、寧夏至江南各省區(qū)

推薦理由：魔芋是天南星科魔芋屬多年生宿根草本植物，在中國栽培、食用歷史已相當悠久，現(xiàn)在陜西、甘肅、寧夏至江南各省區(qū)等都有分布，而且其種類豐富，營養(yǎng)價值高，含有維生素A、維生素B等，特別是葡甘聚糖含量豐富，具有減肥、降血壓、降血糖、排毒通便、防癌補鈣等功效?！菊归_】

TOP 5

產(chǎn)地：世界各地

推薦理由：南瓜是原產(chǎn)于墨西哥到中美洲一帶，現(xiàn)在世界各地普遍栽培的食物，現(xiàn)也是生活著非常常見的菜肴，南瓜中含有的果膠可以調節(jié)胃內食物的吸收速率，使糖類吸收減慢，可溶性纖維素可以推遲胃內食物的排空，控制飯后血糖上升。南瓜中的纖維素能調節(jié)血液中的膽固醇，減少其在血管壁的沉積，從而避免高膽固醇及高血脂的發(fā)生?！菊归_】

TOP 6

分類：蔬菜

產(chǎn)地：亞洲西部

推薦理由：胡蘿卜是生活著非常常見的蔬菜，其原產(chǎn)亞洲西部，阿富汗，12世紀經(jīng)伊朗傳入中國，歷來就憑借豐富營養(yǎng)價值受到人們的重視，其中含有的維生素A可以促進生長，防止細菌感染，以及具有保護表皮組織，保護呼吸道、消化道、泌尿系統(tǒng)等上皮細胞組織的功能與作用?！菊归_】

TOP 7

分類：藻類

產(chǎn)地：北太平洋與大西洋沿海地區(qū)

推薦理由：海帶是多年生冷水性的大型食用藻類，其主要分布在北太平洋與大西洋沿海地區(qū)。它可以適用于拌、燒、燉、燜等烹飪方法。海帶與綠葉蔬菜相比，出含有豐富的維生素C以外，其粗蛋白、糖、鈣、鐵的含量均高出幾倍甚至十幾倍?！菊归_】

TOP 8

產(chǎn)地：世界各地

推薦理由：牛奶是非常受大眾歡迎的保健食品，其種類豐富，物美價廉、食用方便，其中含有豐富的蛋白質、維生素以及礦物質，能夠提供能量，提高免疫功能。其中的鈣質還可以促進兒童生長發(fā)育，預防老年人骨質疏松。牛奶中含有一定的色氨酸，睡前適量飲用能夠幫助入眠，提高睡眠質量，而且易于消化吸收，最適合于病人、幼兒老人食用?！菊归_】

TOP 9

產(chǎn)地：歐洲及亞洲中部

推薦理由：蘋果是生活著非常常見的一種水果，其原產(chǎn)于歐洲及亞洲中部，現(xiàn)在在中國遼寧、河北、山西、山東、陜西等地均有分布。蘋果口味酸甜，進食后可以刺激唾液、胃酸分泌，有助于緩解口渴癥狀，還可以增進食欲、促進消化。蘋果中含有豐富的果膠，能夠促進胃腸道蠕動，還能吸附腸道內的有害物質，調節(jié)胃腸道菌群，而且蘋果可增加飽腹感，熱量較低，適合減肥人士，并且其中涵蓋的維生素C、維生素E，能夠減少黑色素生成、延緩衰老，有美容養(yǎng)顏的功效?！菊归_】

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