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別看我現(xiàn)在這么苗條，可誰知道以前的我是一個走在大街上都被人注視的大胖子，在減肥路上我嘗試了很多很多種方法，什么運動啦，吃減肥藥啦，都堅持過一段時間，但是最終都以失敗告終了，最后，我還是覺得通過控制飲食比較好點，這樣我可以堅持久一點，下面我來給大家分享一下減肥食物排行榜。

110大減的食物排行榜

現(xiàn)代人的飲食多半太過豐富,以至于越來越多的人營養(yǎng)過剩,導(dǎo)致肥胖;對于吃,如果選擇正確,非但不會胖,而且還能幫助您去脂減肥.十大減肥食物排行榜是:1,木瓜;2,紅豆;3,凍豆腐;4,西柚;5,菠菜;6,蘋果;7,西紅柿;8,綠豆芽;9,香蕉;10,西芹.

2具體功效

芹菜，芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素等營養(yǎng)成分，可以幫助人們潤腸通便，緩解疲勞與口腔潰瘍。黃瓜，黃瓜含有多種維生素及微量元素，營養(yǎng)成分豐富，生吃口感清脆爽口。大白菜，大白菜中膳食纖維和維生素A含量高，可以緩解用眼疲勞，也可以美容養(yǎng)顏，但是消化性潰瘍者也不宜食用。綠豆芽，綠豆芽有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積，防止脂肪在皮下形成的作用，同時能夠防止心血管病變。

以上為我認為低熱量減肥食物排行榜，平時有哪些是你涉及到的呢?但是我覺得日常飲食也不能只食用低卡食物，需要營養(yǎng)搭配，飲食平衡，不然容易導(dǎo)致營養(yǎng)不良，過度消瘦，除此之外，也需要適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，進行戶外運動，有效的調(diào)節(jié)身體各項指標的平衡來達到減肥得目的。

2021-09-17

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