核心提示：正在減肥的姑娘們，大部分都是運用著“運動＋控制飲食”的減肥方法，所以，在購買食物的時候，肯定會更加注重食物本身的熱量，一定會很認(rèn)真的看食物外包裝上面的食品熱量表介紹。

　　正在減肥的姑娘們，大部分都是運用著“運動+控制飲食”的減肥方法，所以，在購買食物的時候，肯定會更加注重食物本身的熱量，一定會很認(rèn)真的看食物外包裝上面的食品熱量表介紹?？炊鄷l(fā)現(xiàn)，有不少食物號稱“0脂肪”，也就是不含脂肪，無糖，但是，它們真的是沒有脂肪嗎？

　　“0脂肪”乳品不會發(fā)胖？

　　脂肪對于健身減肥的MM來說是最大的敵人，即便是看上去十分誘人的蛋糕，看一眼脂肪含量，你也要乖乖的放回去。

　　因為減肥盛行，越來越多人知道脂肪熱量高，不少的酸奶上開始標(biāo)明了“0脂肪”。有了“0脂肪”的暗示，很多人喝起來就更加放心和放縱。

　　然而如果你仔細(xì)看，在這類飲料的營養(yǎng)成分表中，明確標(biāo)明含有一定量的碳水化合物，“能量”/卡路里一欄也不為0。再來看看配料表，一般在“0脂肪”飲料的配料表里，都能找到白砂糖、葡萄糖的身影。而且通常白砂糖的含量還不低，為了改善低脂的不佳口味，必然會多加糖。

　　含糖多的食品，就算真的零脂肪，其中的碳水化合物進(jìn)入人體后，也可能轉(zhuǎn)化為脂肪，攝入過多，會引發(fā)肥胖、高血脂等問題。換句話說，既然含糖量高，那么所謂“0脂肪”也就沒有意義了。

　　此外，當(dāng)飲料去除脂肪后，就必須添加更多的香精才能獲得良好的口感，而香精卻很不健康。如果你在超市里，見到進(jìn)口的零脂肪酸奶，買一個嘗嘗，你就知道沒有脂肪的酸奶，味道是多么的糟糕。

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