減肥成功！這些阻斷劑選擇指南讓你不踩雷！
減肥的路上，我也踩過(guò)不少坑，尤其是剛開(kāi)始嘗試各種阻斷劑的時(shí)候。做了不少功課，試了幾十種產(chǎn)品，終于找到了一些效果不錯(cuò)的阻斷劑。今天就來(lái)分享一下我的心得，希望對(duì)你們有幫助！

如何選擇好的阻斷劑？
成分表很重要：前三位成分占了整個(gè)產(chǎn)品的很大一部分，要特別注意有沒(méi)有藤黃果提取物、白蕓豆提取物、膳食纖維等。
具體數(shù)據(jù)要看：主要是為了篩掉那些含量低的，畢竟真正起作用的是這些成分，含量越高效果可能越好。
避開(kāi)不良添加：激素、有害成分等都可能引起副作用，比如腸胃不適等。

? 吃的時(shí)候要注意什么？
頻率：不管是大餐前想阻斷碳水還是日?？刂骑嬍常瑒e吃個(gè)不停，身體也需要休息。
時(shí)間：一般餐前吃效果較好，不要在飯后吃，可能效果會(huì)大打折扣。
誤區(qū)：阻斷劑屬于長(zhǎng)期性，有時(shí)候一兩周不起效果可以堅(jiān)持試試看。

我自己吃著感覺(jué)有效的幾款都放圖上了，可以參考一下哦~

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