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什么湯最有營(yíng)養(yǎng)又補(bǔ)身提高抵抗力，四大提高免疫力湯

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月22日 20:00

隨著冬季的到來(lái)，氣候變得干燥又寒冷，很多人平時(shí)體質(zhì)比較差，一到冬天就容易感冒生病。寒冷的冬天很適合喝一些營(yíng)養(yǎng)湯，可以提高免疫力，降低生病的風(fēng)險(xiǎn)，那么什么湯最有營(yíng)養(yǎng)又補(bǔ)身提高抵抗力?

什么湯最有營(yíng)養(yǎng)又補(bǔ)身提高抵抗力

1、銀耳枸杞烏雞湯

用銀耳、枸杞和烏雞一起燉湯，可以起到滋補(bǔ)肝腎、滋陰養(yǎng)血的功效，比較適合陰虛內(nèi)熱、津液不足的人，適合秋冬干燥時(shí)飲用，也適合陰血虧虛的人食用，可以改善陰虛血少引起的面色蒼白、疲倦乏力、失眠等問(wèn)題。

2、猴菇蓮子豬肚湯

猴菇蓮子豬肚湯具有補(bǔ)脾止瀉、益腎固精、養(yǎng)心安神的作用，在冬季飲用猴菇蓮子豬肚湯，可以改善脾胃虛弱、腎精不足等問(wèn)題。猴菇蓮子豬肚湯含有豐富的蛋白質(zhì)、微量元素，適量飲用有助于提高免疫力。

3、黨參紅棗土雞湯

黨參紅棗土雞湯具有補(bǔ)氣益血、健脾養(yǎng)胃的作用，如果脾胃虛弱或者氣血虧虛，可以適量飲用此湯。黨參紅棗土雞湯含有多種必須氨基酸、維生素及微量元素，還有較多的抗氧化物質(zhì)，可以滋補(bǔ)強(qiáng)身，提高免疫力。

4、黃芪山藥羊肉湯

黃芪山藥羊肉湯具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、健脾補(bǔ)虛、溫陽(yáng)散寒的功效，比較適合脾胃氣虛、體質(zhì)虛弱的人，可以改善食欲不振、體倦乏力、手腳冰涼、面色蒼白等問(wèn)題。黃芪山藥羊肉湯含有豐富的蛋白質(zhì)，還有黃芪多糖、皂甙、黃酮類等活性物質(zhì)，有助于提升免疫力。

結(jié)語(yǔ)：什么湯最有營(yíng)養(yǎng)又補(bǔ)身提高抵抗力，主要是根據(jù)個(gè)人體質(zhì)來(lái)選用一些富含營(yíng)養(yǎng)的湯羹。比如氣血虛的人可以多吃補(bǔ)氣血的食物，陰虛的人可以吃滋陰的食物，陽(yáng)虛的人可以吃補(bǔ)陽(yáng)的食物，以達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)、提升免疫力的效果。