不吃主食真能減肥嗎

在現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中，看到很多愛(ài)美的女孩都很崇尚各種減肥方法，當(dāng)下比較流行的有一種就是不吃主食減肥。不吃主食可以減肥，但是不推崇。其實(shí)在減肥的過(guò)程當(dāng)中，營(yíng)養(yǎng)的角度講究的就是吃動(dòng)平衡的問(wèn)題，如果消耗大于攝入，自然會(huì)減重。如果控制一天的能量，在這個(gè)基礎(chǔ)上，再不吃主食是可以減肥的。但不推崇是因?yàn)檫@種減肥方式會(huì)對(duì)人體帶來(lái)危害。第一、不吃主食人體所攝入的碳水化合物就比較少，腦細(xì)胞、心臟細(xì)胞，它們的能量都是來(lái)源于糖類，也就是碳水化合物消化、吸收以后，成簡(jiǎn)單糖，被人體吸收來(lái)提供能量，如果碳水化合物攝入不足，人體就會(huì)有很多的不適感，比如心慌、頭暈、精神狀態(tài)不佳；第二、如果不吃主食，可能就會(huì)有動(dòng)物性食物，脂肪、蛋白質(zhì)就攝入過(guò)多，加重肝腎功能的負(fù)擔(dān)，久而久之，肝功能、腎功能可能會(huì)出現(xiàn)一定的損害；第三，不吃主食，雖然短時(shí)間內(nèi)能夠減重，但是很難堅(jiān)持，隔一段時(shí)間重新再吃主食，飲食又過(guò)量，就很容易復(fù)胖，而這種復(fù)胖也很難再減下去，所以在現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中并不推崇不吃主食來(lái)減肥。

左旋肉堿減肥靠譜嗎

左旋肉堿減肥，并不一定非?？孔V。因?yàn)闇p肥的本質(zhì)，是良好生活方式的養(yǎng)成，通過(guò)攝入能量減少，增加消耗能量，形成能量負(fù)平衡，起到減肥作用，而左旋肉堿，就是體內(nèi)本身存在的一種物質(zhì)，主要作用是把脂肪動(dòng)員出來(lái)后運(yùn)送到線粒體當(dāng)中，進(jìn)行充分代謝分解。所以左旋肉堿主要是運(yùn)輸作用，而脂肪究竟能否被動(dòng)員出來(lái)，脂肪究竟能否被分解，與左旋肉堿并沒(méi)有直接關(guān)系，要想把脂肪動(dòng)員出來(lái)，并且能夠很好被分解，就離不開(kāi)飲食和運(yùn)動(dòng)。因此管住嘴、邁開(kāi)腿，控制能量進(jìn)入到體內(nèi)，同時(shí)增加運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)脂肪分解和代謝，才是非常靠譜的減肥方法。所以，如果不養(yǎng)成飲食有節(jié)、起居有常、勞作有序的良好生活方式，單純靠著運(yùn)載脂肪的左旋肉堿減肥，往往并不一定能夠起到很好減肥的效果。

左旋肉堿減肥靠譜嗎

"左旋肉堿減肥不靠譜。左旋肉堿是類氨基酸，理論上能促進(jìn)脂肪轉(zhuǎn)化為能量，我們每天都通過(guò)飲食攝入一部分。但是由于沒(méi)有充分的臨床證據(jù)證明左旋肉堿有充分的減肥療效和安全性的保障，不屬于規(guī)范的減肥藥。在減重期間應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下全面的生活方式干預(yù)，如果半年體重沒(méi)有下降5%以上，醫(yī)生會(huì)結(jié)合體重的指數(shù)的情況，比如體重指數(shù)≥30，或者是體重指數(shù)在27-29.9之間，有合并了代謝、肥胖相關(guān)的疾病，比如高血壓、高脂血癥，甚至高血糖，醫(yī)生才會(huì)建議使用規(guī)范的、有效安全的減肥藥。n左旋肉堿不屬于正規(guī)的藥物，減肥不靠譜，醫(yī)生會(huì)建議評(píng)估各種減肥藥帶來(lái)的利和弊，選擇規(guī)范的減重藥。也特別提醒應(yīng)該檢重要是輔助的減肥手段，最關(guān)鍵的不是自助使用減肥藥來(lái)減肥，最關(guān)鍵是通過(guò)健康的生活方式控制好體重，合理均衡的營(yíng)養(yǎng)科學(xué)、適度的鍛煉、戒煙、戒酒、心理的平衡、規(guī)律的作息、充分的睡眠最重要。左旋肉堿不是正規(guī)的減肥藥，減肥不靠譜。"

清脂茶真能減肥嗎

清脂茶包括任何一種茶，減肥的效果都不理想，由于肥胖成因很復(fù)雜，有的人是病理性的肥胖，如糖尿病、多囊卵巢綜合征、垂體瘤，都可以造成肥胖，肥胖靠喝茶沒(méi)有意義，必須要對(duì)原發(fā)病進(jìn)行積極有針對(duì)性的治療，才能夠緩解。另外，有一部分人是由于飲食結(jié)構(gòu)不好，而且每日的能量消耗過(guò)低，造成能量的不平衡導(dǎo)致，比如過(guò)食肥甘厚味、高熱量、高糖分的食物導(dǎo)致肥胖。首先要調(diào)整病人的飲食結(jié)構(gòu)，而且要增大運(yùn)動(dòng)量，增大消耗量，長(zhǎng)此以往的堅(jiān)持，才能夠減肥。任何一種茶都沒(méi)有很好的減肥作用，很多茶都是種腹瀉為目的性，僅僅腹瀉改變不了臟腑的機(jī)能，也改變不了能量平衡，因此靠茶減肥不太可能實(shí)現(xiàn)。

降脂減肥片真能瘦嗎

降脂減肥片是一種中藥，服用后能減肥多少、是否有反彈，沒(méi)有大數(shù)據(jù)支持。食用降脂減肥片最好和飲食治療、運(yùn)動(dòng)治療相結(jié)合，這樣才能達(dá)到最好的減肥效果。減肥的同時(shí)要經(jīng)常檢查肝臟功能和腎臟功能，因?yàn)榉幒笏幬锟梢栽黾痈闻K和腎臟的負(fù)荷，注意檢查是否發(fā)生肝腎功能損害，以便及時(shí)調(diào)整用藥。在食用降脂減肥片的過(guò)程中，對(duì)飲食進(jìn)行總量控制，包括碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、水果、蔬菜等。同時(shí)選擇一項(xiàng)適合患者的運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期堅(jiān)持，包括游泳、跳繩、跳操、跑步、騎單車等。只有入量少于出量，才能達(dá)到減肥的效果。食用降脂減肥片的過(guò)程中，要注意患者的服藥療程與體重改變，最好進(jìn)行記錄，配合飲食和運(yùn)動(dòng)進(jìn)行綜合評(píng)判，計(jì)算體重下降的指數(shù)。判斷機(jī)體是否發(fā)生肥胖，有簡(jiǎn)便的公式，即身高-105就是患者的理想體重。超過(guò)理想體重的10%稱為過(guò)重，超過(guò)理想體重的20%稱為肥胖，出現(xiàn)肥胖時(shí)應(yīng)減重。

喝醋蜂蜜水真能減肥嗎

喝醋蜂蜜水能不能起到減肥的作用，跟日常是否做到均衡飲食和積極的體育鍛煉密不可分。喝完醋和蜂蜜水后，應(yīng)及時(shí)配合相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)，使其起到相應(yīng)的減肥作用。若不嚴(yán)格控制飲食和積極運(yùn)動(dòng)，只單純地喝醋和蜂蜜水，并不能夠很好的發(fā)揮減肥作用。1、能減肥：如果做到均衡飲食，嚴(yán)格控制能量攝入，在此基礎(chǔ)上，適當(dāng)?shù)睾却缀头涿鬯軌蚝芎玫卮龠M(jìn)胃腸道蠕動(dòng)和消化液分泌，就能夠避免其他過(guò)多的食物在體內(nèi)蓄積，對(duì)于提高減肥效果，有一定的積極作用；2、不能減肥：如果沒(méi)有嚴(yán)格控制日常其他食物攝入，只是單純地喝醋和蜂蜜水，并不能夠很好地維持機(jī)體整體的能量負(fù)平衡，反而讓其他食物被大量攝入，以脂肪的形式儲(chǔ)存下來(lái)。此時(shí)不僅起不到減肥的作用，反而容易把醋和蜂蜜水里含有的能量在體內(nèi)蓄積，造成肥胖發(fā)生。

于冬梅副主任醫(yī)師

哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院三甲全國(guó)第78

酵素果凍真能減肥嗎有沒(méi)有副作用

酵素果凍具有一定的減肥效果，酵素具有減肥和調(diào)節(jié)消化道的功能，使消化道對(duì)于很多的營(yíng)養(yǎng)元素的吸收處于抑制狀態(tài)，雖然不至于出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良，但可以抑制能量吸收，隨著能量消耗可以起到比較好的減肥塑形效果。求美者只要使用正規(guī)的產(chǎn)品，在正規(guī)的劑量范圍內(nèi)進(jìn)行使用就很安全，不會(huì)有明顯副作用。但如果服用劑量過(guò)大，或者使用非正規(guī)的產(chǎn)品，很難保證不出現(xiàn)副作用。如果劑量過(guò)大導(dǎo)致消化道出現(xiàn)依賴性腹瀉以及容易激惹的腹瀉，對(duì)于整體營(yíng)養(yǎng)元素吸收造成障礙，會(huì)嚴(yán)重影響身體的健康。求美者減肥的前提是需要使用正規(guī)產(chǎn)品，按劑量、按周期進(jìn)行服用，逐漸地起到減肥塑形的效果。建議配合體育鍛煉，如果吃酵素果凍后，躺在床上不運(yùn)動(dòng)，減肥就比較困難，畢竟減肥非一蹴而就，需要耐力和信心來(lái)堅(jiān)持減肥。

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