30月 什么是正確的工作與生活平衡：最佳建議
<span>發(fā)布于2018年7月19日</span>in 品質(zhì)生活
在當(dāng)今世界，找到工作與生活的正確平衡變得越來越具有挑戰(zhàn)性。 對于我們許多人來說，工作從離開家時開始，到進(jìn)入臥室時結(jié)束。 在這兩點之間，除了在辦公室里忍受數(shù)小時的交通和壓力之外，幾乎沒有時間做其他事情。 這就是為什么我們需要制定例行公事以平衡我們的生活。 在個人生活和職業(yè)生活之間找到平衡可能具有挑戰(zhàn)性，但并非不可能。 通過正確的例行公事，您可以立即實現(xiàn)這種平衡。 您可以采取以下一些步驟來建立適當(dāng)?shù)墓ぷ鲿r間，以實現(xiàn)更好的生活平衡：
了解你的節(jié)奏
了解自己的節(jié)奏將使計劃工作日程變得更加容易。 這意味著了解您如何最好地工作、一天中什么時間您的工作效率最高以及完成特定任務(wù)需要多長時間。 如果您有節(jié)奏，則無需強(qiáng)迫自己執(zhí)行不適合您的任務(wù)。 例如，如果您不是一個早起的人，那么早上 5 點起床跑步并不是最好的主意。 時間，像所有其他資源一樣， 是有限的。 因此，你應(yīng)該使用它。 如果您還不知道自己的節(jié)奏，請不要擔(dān)心。 需要時間來弄清楚。 嘗試不同的事情，觀察結(jié)果并做出必要的調(diào)整。
創(chuàng)建邊界
在你和你的工作之間劃定界限會很有幫助。 我們常常全神貫注于工作而忘記休息。 因此，為工作時間設(shè)定時間限制非常重要。 邊界可以 被創(chuàng)造 以各種方式。 例如，您可以設(shè)置一個工作時間表，其中包括您在辦公室的時間和門外的“請勿打擾”標(biāo)志。 或者，您可以在您和同事之間設(shè)置物理屏障。 另一種創(chuàng)建界限的方法是在計算機(jī)上設(shè)置“請勿打擾”標(biāo)志。 這將確保您不會被其他人分心。
有明確的終點
每個工作日必須有一個明確的終點。 工作與生活的平衡將幫助您專注于重要的事情，并將您的精力投入其中。 這也是避免拖延的好方法。 每個工作日都有一個明確的終點可以幫助您避免陷入現(xiàn)代世界中常見的分心漩渦。 如果您容易分心，這會特別有幫助。 許多研究人員建議在每天結(jié)束時進(jìn)行“關(guān)機(jī)儀式”。 這是向您的身體發(fā)出信號，表明是時候放松的好方法了。
騰出時間鍛煉。
眾所周知，鍛煉對每個人都有好處。 它可以幫助減輕壓力、提高思維清晰度和改善情緒。 這也是清理思緒、調(diào)節(jié)情緒、緩解日常生活壓力的絕佳方法。 騰出時間鍛煉身體的最佳方法之一就是制定鍛煉計劃。 這個可以 由 比平時早起30分鐘。 因此，您將有更多時間照顧自己并做重要的事情。 同樣重要的是要注意，鍛煉不僅限于有氧運動。 它可以是任何專注于改善您的身心健康的運動，例如伸展運動、瑜伽、舉重或任何其他讓您動起來的運動.
照顧好您的健康。
照顧您的健康與鍛煉一樣重要。 但是，您不需要去健身房來照顧自己的健康。 它可以很簡單，比如閱讀您一直想讀的書中的一個章節(jié)，或者與朋友喝杯咖啡聊天. 照顧您的健康可以很簡單，只需從您正在做的事情中休息一下，花一些時間保持安靜或聽您最喜歡的音樂。 你也可以做一些自我反省。 照顧好自己的健康就是為自己騰出時間。 您可以通過在日歷上劃出放松時間、安排“自我時間”以及避開有害和有毒的人來做到這一點.
使用時間跟蹤軟件
人們在嘗試改善自己的能力時面臨的一個常見問題 工作與生活的平衡 是他們不知道自己花了多少時間工作。 如果您的工作需要長時間工作，這可能會很有挑戰(zhàn)性。 跟蹤時間的一種方法是使用 Clockit 等時間跟蹤軟件。 時間跟蹤軟件 將允許您創(chuàng)建一個虛擬“秒表”，記錄您全天在特定任務(wù)上花費的時間。 這很有幫助，因為它可以讓您清楚地了解您在每項任務(wù)上花費了多少時間。 有了這些信息，您就可以做出調(diào)整，以更好地平衡工作與生活。
總結(jié)
找到適合生活平衡的工作時間可能具有挑戰(zhàn)性，但并非不可能。 您可以采取上述步驟來幫助您找到平衡。 通過執(zhí)行以下步驟，您可以創(chuàng)建一個適合您的時間表，并為您的個人和職業(yè)生活留出足夠的時間.
巴西爾·阿巴斯basil@tecsolsoftware.com
Basil 是 ClockIt 的創(chuàng)始人兼首席技術(shù)官。 憑借在產(chǎn)品領(lǐng)域超過 10 年的經(jīng)驗，無論是銷售、營銷、編碼等，在他面前沒有太大的挑戰(zhàn)。他是一個善于交際的人，喜歡在初創(chuàng)公司工作以追求完美。
