壓力肥真相揭秘：你為何變胖？
你有沒有發(fā)現(xiàn)，最近壓力大了，體重也跟著上來了？其實，壓力真的會讓你變胖！最近的研究發(fā)現(xiàn)，精神壓力過大確實會導致肥胖。下面我們來看看壓力肥的幾個原因。
壓力激素作怪
當壓力來臨時，身體會釋放一種叫腎上腺激素的東西。這種激素不僅會讓你的血壓升高，還會提高血糖水平。為了降低血糖，身體會分泌更多的胰島素。胰島素的副作用就是促進脂肪合成，抑制脂肪分解，這樣一來，你就容易發(fā)胖了。
睡眠質量下降
壓力還會影響你的睡眠質量。睡眠不足會讓你對飽餓的敏感度降低，難以控制食量。而且，情緒不安時，你可能會特別偏愛甜食，導致能量攝入過多。
消化吸收功能受影響 ?
壓力還會影響身體的消化吸收功能。壓力大的時候，消化系統(tǒng)可能會變得不那么高效，吸收的營養(yǎng)也會更多，這樣也會導致體重增加。
如何避免壓力肥？
選擇低脂肪、高纖維的食物：比如糙米、燕麥、玉米、全麥面包、蕎麥面、蘋果、香蕉、橙子、火龍果、大豆、黑豆、綠豆、紅豆、杏仁、核桃、腰果等。
適當運動：運動不僅能釋放壓力，還能增加能量消耗，幫助你保持健康的體重。

原來壓力真的會讓你變胖！現(xiàn)在你知道原因了，趕緊采取措施吧，別讓壓力肥影響了你的健康和身材！

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