大家有沒(méi)有熬夜的習(xí)慣呢，相信現(xiàn)在非常多的年輕人都會(huì)有熬夜的習(xí)慣吧，那么熬夜的危害是什么呢，熬夜會(huì)令我們身體有什么影響呢，今天就一起來(lái)看看吧！

熬夜會(huì)引起肥胖嗎

1、睡眠不足的人容易錯(cuò)過(guò)早餐，饑一頓飽一頓形成暴飲暴食。 眠時(shí)間少的人，其進(jìn)食時(shí)間不規(guī)律，三餐不穩(wěn)定，健康飲食減少快餐、外賣食品增加，零食也大大增加。 

2、睡眠缺乏影響神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)的激素分泌，饑餓感增加。 每日睡眠時(shí)間短的人，其身體內(nèi)抑制食欲的水平下降，促進(jìn)食欲的饑餓激素水平升高，導(dǎo)致饑餓感增加，食欲增加。 

3、睡眠不足，疲乏感增加，活動(dòng)量減少，運(yùn)動(dòng)減少。 睡眠不足時(shí)，身體疲乏，影響上班工作效率，能讓別人做的自己就不想起身，能坐電梯就不會(huì)想去走樓梯。這樣身體的能量消耗大大減少，導(dǎo)致肥胖。還談什么下班后健身的說(shuō)法呢? 

4、睡眠不足使基礎(chǔ)體溫下降，降低身體的基礎(chǔ)代謝率。 睡眠不足可能通過(guò)影響產(chǎn)熱來(lái)影響身體的基礎(chǔ)代謝率。睡眠缺乏的人，其基礎(chǔ)體溫下降，從而導(dǎo)致基礎(chǔ)代謝率下降，能量消耗減少。

女生熬夜后怎么護(hù)膚

1、皮膚清潔 不管多晚睡覺(jué)都應(yīng)該提前做好清潔護(hù)理的潔面工作，將臉部的化妝品物質(zhì)清除干凈給皮膚減輕負(fù)擔(dān)，就算沒(méi)有化妝也要清潔肌膚為好。 

2、使用抗老晚霜和精華素 因?yàn)榘疽股眢w毒素也無(wú)法正常排出，這些毒素很容易表現(xiàn)在皮膚行。因此，晚上潔面后，涂抹基礎(chǔ)護(hù)膚品，選擇一款適合自己年齡和膚質(zhì)需求的抗老精華素，有助于幫助皮膚恢復(fù)彈性避免粗糙。 

3、補(bǔ)充維生素 熬夜后整個(gè)人精神狀況不好，同時(shí)也很容易導(dǎo)致維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素大量缺失，所以，如果不能避免熬夜晚睡，日常一定要營(yíng)養(yǎng)均衡，補(bǔ)充多種維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有助于皮膚和身體健康。

熬夜的黑眼圈怎么消除

敷敷眼膜 

熬夜以后，皮膚會(huì)有很多問(wèn)題，敷面膜可以有效緩解煮干燥，黑眼圈等等問(wèn)題。黑眼圈嚴(yán)重的人，可以用眼膜。 

眼霜保養(yǎng) 

眼霜是保養(yǎng)眼部肌膚的好助手，熬夜后黑眼圈嚴(yán)重可以用些眼霜。 

按摩眼部 

按摩去除黑眼圈是十分常見的方法，按摩可以促進(jìn)局部血液循環(huán)，并加強(qiáng)對(duì)眼霜中營(yíng)養(yǎng)的吸收。 

用細(xì)鹽敷 

取一勺的食鹽放入一杯水中一起攪拌均勻，全部溶化后用化妝棉蘸取鹽水敷在眼袋上，并輕柔的按摩5-10分鐘，最后用水洗凈，每周做2-3次就好。 

茶葉包敷 

泡過(guò)茶喝的茶葉包別馬上丟了，將使用過(guò)的茶葉包過(guò)濾干，再放到冰箱里冷藏15分鐘，取出來(lái)敷在黑眼圈處就可以了。 

補(bǔ)一補(bǔ)覺(jué) 

睡眠不足有黑眼圈的人，自然補(bǔ)覺(jué)是非常好的改善方法，熬夜后如果有時(shí)間最好能及時(shí)的補(bǔ)一補(bǔ)覺(jué)。 

吃一些維C 

熬夜后有黑眼圈等等皮膚問(wèn)題，要多補(bǔ)充一些維生素，尤其是維生素C，可以有效淡化黑色素，起到祛黑眼圈，祛斑等效果。

熬夜導(dǎo)致皮膚暗沉

經(jīng)過(guò)一晚的熬夜，第二天照鏡子，你會(huì)發(fā)現(xiàn)皮膚暗沉沒(méi)有光澤，而且臉上泛油光，這是因?yàn)槠鞴僖约捌つw都需要在晚上睡眠時(shí)進(jìn)行排毒，如果一直熬夜，就會(huì)導(dǎo)致毒素?zé)o法排出，從而滯留在身體里，顯現(xiàn)在臉上。

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