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齒痕舌如何調(diào)理健脾利濕是關(guān)鍵

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月22日 12:49

　　不少朋友每天晨起未洗漱前會發(fā)現(xiàn)舌體胖大，舌邊有有明顯的齒，這在中醫(yī)上稱之為齒痕舌。齒痕舌，指舌體邊緣見牙齒的痕跡，又名齒印舌，多因舌體胖大而受齒緣壓迫所致，是屬于常見的異常舌象之一。同時，齒痕舌在舌診中容易辨識，并且受外來因素(如食物、藥劑等)的影響較少，因而齒痕舌對疾病的治療及亞健康狀態(tài)的判斷有重要意義。

齒痕舌的原因齒痕舌要如何治療調(diào)理齒痕舌吃哪些食物

　　脾虛濕盛是齒痕舌的關(guān)鍵

　　王醫(yī)師介紹，齒痕舌多由氣虛、脾虛或陽虛所致，一般以脾虛最為重要，由于脾虛不能運(yùn)化水濕，水濕積聚致舌體胖大，故齒痕舌主脾虛和濕盛。若舌質(zhì)淡白而濕潤，則屬寒濕壅盛，舌紅伴黃厚苔則考慮濕熱。部分人群出齒印外，尚可看見少許瘀斑，則提示體內(nèi)某一部位有淤血存在。健康人出現(xiàn)齒痕舌則可能是由健康狀態(tài)向亞健康狀態(tài)過度。那么對于齒痕舌的患者日常要注意些什么呢？王醫(yī)師將從以下幾個方面介紹。

　　健脾利濕是基礎(chǔ)

　　無論是寒濕類型還是濕熱類型，健脾往往是基礎(chǔ)，脾虛濕盛的人群出齒痕舌外，兼見氣短乏力，少氣懶言，吃得少而且容易出現(xiàn)消化不良，進(jìn)食后有飽滯之感、易腹瀉。針對這類人群，可在日常取生曬參50克，研粉，日5克，開水沖服，也可選用中成藥參苓白術(shù)散，同樣可以獲得很好的效果。在飲食上可多食用薏苡仁、茯苓、山藥、白扁豆等。王醫(yī)師向大家介紹一個常用的食療方。

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　　薏米紅豆粥

　　配方：大米100克、紅豆30克、薏苡仁50克

　　制作：

　　1. 將紅豆、大米、薏苡仁淘洗干凈。

　　2. 將大米、紅豆、薏苡仁放入鍋內(nèi)，加水適量，置武火上燒沸，再用文火煮40分鐘即成。

　　食法：每日1次，每次吃粥100克。正餐食用。

　　功效：益脾氣。除水濕。

　　對于濕熱的人群，除舌體胖大，舌邊見齒痕外，還可見舌苔黃厚、身體沉重、口臭、大便黏膩不爽、頭發(fā)油、部分患者可有濕疹、皰疹等與濕熱相關(guān)的疾病。針對這類人群，除健脾外，仍需配合配合清利濕熱。食療方法同上方，將紅豆替換成綠豆，做法同前。飲食上少吃甜食、甘甜飲料、辛辣刺激的食物少吃、少喝酒(濕熱之性最大)。少吃肥甘厚味。飲食清淡，對于食欲不佳的人群，可采取少食多餐。作息規(guī)律，保證足夠的睡眠。

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　　運(yùn)動、聽音樂、日常護(hù)理有重要作用

　　王醫(yī)師介紹對于脾虛濕盛的人來說，建議每天飯后散散步，能幫助促進(jìn)胃腸蠕動和消化，預(yù)防食積形成。也可以試試用音樂療法健脾胃。中醫(yī)認(rèn)為，聽音樂可以起到緩和情緒之效，進(jìn)而影響身體。在聆聽中讓音樂、情志、臟氣共鳴互動，達(dá)到通達(dá)血脈、調(diào)節(jié)臟腑之功，所選音樂以輕柔、舒緩的旋律為主。音樂療法可選在餐后1小時進(jìn)行。

　　對于脾虛濕盛的人群，日常飲食更須注意禁食生冷、生硬食物，飲食以柔軟、適溫為度，晚上不吃夜宵，以免加重胃腸道負(fù)擔(dān)。(福州市馬尾區(qū)恒康中醫(yī)門診部王國浩醫(yī)師)

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