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齒痕舌如何調(diào)理 健脾利濕是關(guān)鍵

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月22日 12:49

  不少朋友每天晨起未洗漱前會發(fā)現(xiàn)舌體胖大,舌邊有有明顯的齒,這在中醫(yī)上稱之為齒痕舌。齒痕舌,指舌體邊緣見牙齒的痕跡,又名齒印舌,多因舌體胖大而受齒緣壓迫所致,是屬于常見的異常舌象之一。同時,齒痕舌在舌診中容易辨識,并且受外來因素(如食物、藥劑等)的影響較少,因而齒痕舌對疾病的治療及亞健康狀態(tài)的判斷有重要意義。

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  脾虛濕盛是齒痕舌的關(guān)鍵

  王醫(yī)師介紹,齒痕舌多由氣虛、脾虛或陽虛所致,一般以脾虛最為重要,由于脾虛不能運(yùn)化水濕,水濕積聚致舌體胖大,故齒痕舌主脾虛和濕盛。若舌質(zhì)淡白而濕潤,則屬寒濕壅盛,舌紅伴黃厚苔則考慮濕熱。部分人群出齒印外,尚可看見少許瘀斑,則提示體內(nèi)某一部位有淤血存在。健康人出現(xiàn)齒痕舌則可能是由健康狀態(tài)向亞健康狀態(tài)過度。那么對于齒痕舌的患者日常要注意些什么呢?王醫(yī)師將從以下幾個方面介紹。

  健脾利濕是基礎(chǔ)

  無論是寒濕類型還是濕熱類型,健脾往往是基礎(chǔ),脾虛濕盛的人群出齒痕舌外,兼見氣短乏力,少氣懶言,吃得少而且容易出現(xiàn)消化不良,進(jìn)食后有飽滯之感、易腹瀉。針對這類人群,可在日常取生曬參50克,研粉,日5克,開水沖服,也可選用中成藥參苓白術(shù)散,同樣可以獲得很好的效果。在飲食上可多食用薏苡仁、茯苓、山藥、白扁豆等。王醫(yī)師向大家介紹一個常用的食療方。

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  薏米紅豆粥

  配方:大米100克、紅豆30克、薏苡仁50克

  制作:

  1. 將紅豆、大米、薏苡仁淘洗干凈。

  2. 將大米、紅豆、薏苡仁放入鍋內(nèi),加水適量,置武火上燒沸,再用文火煮40分鐘即成。

  食法:每日1次,每次吃粥100克。正餐食用。

  功效:益脾氣。除水濕。

  對于濕熱的人群,除舌體胖大,舌邊見齒痕外,還可見舌苔黃厚、身體沉重、口臭、大便黏膩不爽、頭發(fā)油、部分患者可有濕疹、皰疹等與濕熱相關(guān)的疾病。針對這類人群,除健脾外,仍需配合配合清利濕熱。食療方法同上方,將紅豆替換成綠豆,做法同前。飲食上少吃甜食、甘甜飲料、辛辣刺激的食物少吃、少喝酒(濕熱之性最大)。少吃肥甘厚味。飲食清淡,對于食欲不佳的人群,可采取少食多餐。作息規(guī)律,保證足夠的睡眠。

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  運(yùn)動、聽音樂、日常護(hù)理有重要作用

  王醫(yī)師介紹對于脾虛濕盛的人來說,建議每天飯后散散步,能幫助促進(jìn)胃腸蠕動和消化,預(yù)防食積形成。也可以試試用音樂療法健脾胃。中醫(yī)認(rèn)為,聽音樂可以起到緩和情緒之效,進(jìn)而影響身體。在聆聽中讓音樂、情志、臟氣共鳴互動,達(dá)到通達(dá)血脈、調(diào)節(jié)臟腑之功,所選音樂以輕柔、舒緩的旋律為主。音樂療法可選在餐后1小時進(jìn)行。

  對于脾虛濕盛的人群,日常飲食更須注意禁食生冷、生硬食物,飲食以柔軟、適溫為度,晚上不吃夜宵,以免加重胃腸道負(fù)擔(dān)。(福州市馬尾區(qū)恒康中醫(yī)門診部 王國浩醫(yī)師)

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