12M?寶寶輔食｜一周不重樣的炒飯?湯水合集
最近都不怎么分享一周午餐了，最近中午經(jīng)常隨便吃吃，餃子餛飩、炒飯、湯面更是輪番上陣。所以我攢了一些方便的午餐給大家分享
開(kāi)胃又好吃的營(yíng)養(yǎng)炒飯，有葷有素，營(yíng)養(yǎng)均衡
配上一碗湯真的太棒了。湯的做法在下篇筆記分享哦
時(shí)蔬牛肉炒飯+羅宋湯
??食材：牛里脊、洋蔥、胡蘿卜、豌豆、雞蛋、米飯
??做法：
1??牛肉切小丁用淀粉腌制20分鐘，蔬菜切小丁
2??胡蘿卜豌豆焯水備用
3??熱鍋熱油倒入雞蛋液炒至8成熟盛出
4??另起鍋倒入洋蔥爆香，加入牛肉炒至變色，加入蔬菜粒翻炒，倒入米飯和雞蛋翻炒均勻
5??給點(diǎn)鹽調(diào)味翻炒均勻
西藍(lán)花蝦仁炒飯+冬瓜干貝湯
??食材：西藍(lán)花。蝦、米飯、
??做法：1??米飯?zhí)崆爸笫?br> 2??蝦洗凈去殼去蝦線。西藍(lán)花洗凈焯水切成細(xì)丁
3??熱鍋熱油倒入雞蛋液炒至8成熟盛出，余油把蝦煎熟盛出
4??另起鍋倒少許油，倒入西藍(lán)花、雞蛋、米飯、蝦翻炒，給點(diǎn)鹽翻炒均勻
菠蘿蝦仁炒飯+玉米蓮藕排骨湯
??食材：菠蘿、胡蘿卜、蝦、豌豆、雞蛋、玉米、洋蔥、米飯
??做法：1??米飯?zhí)崆爸笫?。蝦洗凈去殼去蝦線,蔬菜切成小丁
2??豌豆胡蘿卜和玉米焯水撈起
3??熱鍋熱油放入洋蔥爆香，加入蝦和蔬菜粒翻炒，加入米飯翻炒
4??加入菠蘿和雞蛋，給點(diǎn)鹽調(diào)味炒均勻
紫菜干貝炒飯+雪梨排骨湯
??食材：紫菜、干貝、雞蛋、胡蘿卜、米飯
??做法：1??干貝提前泡發(fā)撕碎，米飯煮熟。
2??紫菜撕成小塊，胡蘿卜切小丁備用
3??平底鍋先烘干紫菜碎盛出
4??熱鍋熱油倒入蛋液炒至凝固撈出
5??另起鍋熱油倒入干貝和胡蘿卜炒熟，加入米飯和雞蛋紫菜翻炒，給點(diǎn)鹽炒均勻
揚(yáng)州炒飯+裙帶菜豆腐蝦仁湯
??食材：豌豆、胡蘿卜、雞蛋、玉米、香腸、米飯、
??做法：1??米飯?zhí)崆爸笫?，食材切成小粒，雞蛋打散。
2??蔬菜粒焯水撈出
3??熱鍋熱油倒入蛋液炒至凝固撈出
4??另起鍋熱油倒入香腸炒香，加入蔬菜粒翻炒，加入米飯和雞蛋，給點(diǎn)鹽炒均勻
南瓜肉沫炒飯+淮山玉米排骨湯
??食材：南瓜、豬肉、香菇、米飯
??做法：詳細(xì)做法看圖8哦
??小貼士：
一歲以下寶寶不加調(diào)味料哦，放點(diǎn)香菇粉就可以提味啦。
食材的大小根據(jù)寶寶的咀嚼能力
更多寶寶輔食持續(xù)更新…喜歡的寶子們關(guān)注我喲??

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