藍(lán)莓對(duì)身體有哪些健康益處？#動(dòng)態(tài)連更挑戰(zhàn)#

藍(lán)莓是一種富含抗氧化劑、維生素C、維生素K和膳食纖維的水果。

它們強(qiáng)大的抗氧化能力有助于抵抗自由基的侵害，減緩衰老過(guò)程，保護(hù)心血管健康。

藍(lán)莓還含有豐富的花青素，這種物質(zhì)對(duì)眼睛健康特別有益，能減少眼部疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

此外，藍(lán)莓中的膳食纖維有助于促進(jìn)腸道健康，改善消化功能。

定期食用藍(lán)莓，還能提升免疫力，減少炎癥反應(yīng)，為身體帶來(lái)全面的健康益處。

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