哥本哈根減肥法，起源于網(wǎng)絡(luò)，其實(shí)具體是一份食譜。

它號(hào)稱在13天里面，通過(guò)只吃這份食譜上的東西，能瘦10斤。

這份食譜除了早飯看上去不太友好外，中午和晚上可經(jīng)常有雞蛋、牛排、蔬菜，甚至還有鱈魚(yú)。

13天里，吃這么多東西還能瘦10斤，從微胖變成美美的身材？

那一定得試試，就是瘦5、6斤也好啊。

可能嗎？

減肥這么容易，那這世界上早已經(jīng)沒(méi)有胖子。

更何況，這份食譜里面，因?yàn)榻?jīng)常出現(xiàn)肉、蛋、魚(yú)這樣看上去營(yíng)養(yǎng)豐富的字眼，所以帶了很大的欺騙性。

早餐：方糖+咖啡，熱量低得令人發(fā)指，只有25千卡左右。

午餐和晚餐：已經(jīng)兩個(gè)煮雞蛋的熱量大約為160千卡，200克牛排熱量大約為250千卡、各種蔬菜的熱量一般每200克大約60千卡。

編者統(tǒng)計(jì)了一下，按照這份食譜，每天攝入總熱量，平均大約為600千卡。

600大卡是什么概念，可能很多人心里并沒(méi)有譜。這樣說(shuō)吧，正常女性每天基礎(chǔ)代謝消耗能量大約為1200千卡，一般的日?；顒?dòng)消耗能量約600千卡。

當(dāng)然，吃下的食物熱量一般也這么熱量，所以一般能夠維持體重不變。

也就是說(shuō)，這份看上去肉、蛋、魚(yú)齊全，營(yíng)養(yǎng)豐富又美味的食譜，其實(shí)只能提供每日所需熱量的1/3。

能不能減肥呢？好多人不吃晚飯，也能減肥，這其實(shí)已經(jīng)相當(dāng)于不吃晚飯+中飯，當(dāng)然能減肥。

那么，這樣對(duì)待自己，過(guò)程如何？

無(wú)心工作，滿腦子都是“餓”

每天恍恍惚惚，覺(jué)得全世界都要害自己。

那么，如此付出得到的又是什么呢？

減肥結(jié)束后，立即暴食。減6斤反彈了12斤！

大姨媽暫時(shí)告別！

13天的痛苦結(jié)束后，只用3天完全反彈成功（股票要能這樣多好）

現(xiàn)在，你還相信哥本哈根13天減肥法嗎？

其實(shí)我知道有一類人，可以為了減肥放棄些什么，哪怕放棄的是健康。

但是，即使放棄健康，就一定能減肥嗎？

根本不是！

和節(jié)食相伴的，總是暴食?。?/p>

節(jié)食后暴食，是人類的本能，根本不接受意志力的控制。

節(jié)食減肥失敗，不需要責(zé)怪自己意志力不夠堅(jiān)強(qiáng)。是你的大腦悄悄地通過(guò)各種激素的分泌，讓你節(jié)食減肥注定失敗。

節(jié)食減肥成功的，從來(lái)都存在于網(wǎng)絡(luò)上，存在于口口相傳中。

網(wǎng)絡(luò)上、口口相傳中，只會(huì)告訴你節(jié)食減肥瘦了多少斤；多數(shù)根本不會(huì)再特意告訴你，他/她反彈了多少斤。

在你生活的周圍人中，你曾見(jiàn)過(guò)任何一大胖子光靠節(jié)食減肥就能成功的嗎？

減肥和戒煙一樣，是這世界上最容易的事之一，誰(shuí)還沒(méi)干過(guò)幾十次??？

本文由“健身有干貨”原創(chuàng)，特此聲明。

關(guān)注我，有更多更好的減肥方法。

特別聲明：以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺(tái)“網(wǎng)易號(hào)”用戶上傳并發(fā)布，本平臺(tái)僅提供信息存儲(chǔ)服務(wù)。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相關(guān)知識(shí)

13 天能減掉 10 斤，哥本哈根減肥法是捷徑還是彎路？
哥本哈根減肥法??13天掉秤10斤
13天狂減12斤 哥本哈根減肥法全紀(jì)錄
哥本哈根減肥法13天全紀(jì)錄
哥本哈根減肥食譜 13天大吃大喝也能減肥
13日哥本哈根減肥食譜
哥本哈根減肥法
哥本哈根減肥的方法 哥本哈根減肥法幾大副作用
哥本哈根減肥法的6大副作用 減肥別減了健康
哥本哈根減肥法六大危害

網(wǎng)址: 哥本哈根13天減肥法，大魚(yú)大肉還能減重10斤？你想試試嗎 http://m.u1s5d6.cn/newsview718570.html