五本瑜伽書籍推薦,提升你的瑜伽水平
五本瑜伽書籍推薦,提升你的瑜伽水平
今天給大家推薦幾本我近期購買的瑜伽書籍,雖然不需要精通每個派系,但了解每個派系還是很有必要的。以下是我精選的幾本書籍,希望能對大家有所幫助。
脊柱自愈
這本書是我在書店隨便翻到的,后來才發(fā)現(xiàn)唐幼馨老師的名聲。這本書主要針對不同職業(yè)人群的體態(tài)問題,提供了詳細(xì)的動作調(diào)整和講解,非常實用,建議反復(fù)查閱。
艾揚格女性瑜伽
對于女性來說,這本書講解得非常細(xì)致,涵蓋了女性的練習(xí)方法和特殊時期的練習(xí)建議,還有各種體式的詳細(xì)圖解,非常適合女性瑜伽愛好者。
? 骨盆完全指南 ?
這本書詳細(xì)講解了骨盆的解剖結(jié)構(gòu)和周圍的肌肉,以及常見骨盆問題的解決方法。雖然我第一次買了繁體字版本,有些地方不太懂,但后來買了簡體版,閱讀體驗更好。
?♀? 普拉提初學(xué)到高手 ?♀?
這本書主要是介紹墊上普拉提的動作和講解,非常適合初學(xué)者了解普拉提的基礎(chǔ)知識,動作講解也很全面。
輪瑜伽
這本書詳細(xì)介紹了輪瑜伽的動作和分類,動作講解非常棒??戳诉@本書后,我甚至可以編排輪瑜伽課程了,等我跟輪瑜伽成為好朋友后,就可以正常操練一節(jié)課了。
以上就是我今天分享的五本瑜伽書籍,希望對大家有所幫助!
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