1、古典瑜伽

古典瑜伽是所有瑜伽之源，也是最系統(tǒng)全面的基礎課程。它不僅詳解哈他瑜伽，而且囊括古印度六大傳統(tǒng)瑜伽學派，能最大限度地探究瑜伽的廣泛含義，打開各類瑜伽之門。

2、阿斯湯嘎瑜伽

阿斯湯嘎瑜伽一般指流瑜伽，流瑜伽在練習的過程中以行如流水般流暢的動作組合來強健身體，它側重伸展性，力量性，柔韌性，耐力，平衡性，專注力。

3、艾揚格瑜伽

艾揚格瑜伽非常注重人體正確的擺放，生理結構，骨胳肌肉的功能等，強調體位動作的精準，到位，講究身心放空。

4、熱瑜伽

熱瑜伽，也叫高溫瑜伽、熱力瑜伽，就是在38℃-40℃的高溫環(huán)境中做瑜伽。它由26種伸展動作組成，屬于柔韌性運動，能改善脊椎柔軟度，適合辦公室一族。

5、昆達利尼瑜伽

又稱為蛇王瑜伽。昆達利尼證明了人體周身存在72，000條氣脈，七大梵穴輪，一根主通道和一條尚未喚醒而處在休眠狀態(tài)的圣蛇。

瑜伽小常識:

每次5分鐘以上的調息;10分鐘熱身,避免身體受傷;呼吸規(guī)律掌握后每次進行核心體位一遍的練習,半小時以上;最后15分鐘以上的放松休息。嚴格的瑜伽修煉者通常是在以下四個時間練習瑜伽的:太陽升起時,正午時分,太陽落山時,午夜時。任何年齡的人都可以練習瑜伽,瑜伽對任何年齡的人都有幫助。

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