血管年輕，人長壽！

常吃餐桌上的它，給你的血管“洗洗澡”

史文麗

中國康復研究中心

北京博愛醫(yī)院 

副主任營養(yǎng)師

答：圈友“芳芳”您好，醋泡黑豆不是生泡，也不是煮熟了再泡，而是把黑豆用中火炒后晾涼再泡，具體做法如下：

1.洗凈的黑豆放入鍋內(nèi)，中火炒破皮后，轉(zhuǎn)小火炒5分鐘；

2.盛出晾涼；

3.炒好的黑豆放入玻璃罐中，加入陳醋沒過豆子；

4.等黑豆充分吸收陳醋即可食用，一次吃5～10顆即可。

好處：

醋泡黑豆富含蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素E、鉀、鈣、鎂及植物固醇等營養(yǎng)成分，對預防高血壓、動脈硬化、骨質(zhì)疏松等有一定好處。

此外，黑豆中富含花青素，花青素有抗氧化作用，能幫助清除體內(nèi)自由基，對保護心腦血管、美容養(yǎng)顏有益。

注意：

患有胃潰瘍、胃酸過多、對醋或黑豆過敏的人群不宜食用醋泡黑豆。

這些留言或許對你有啟發(fā)哦~

比走路還簡單！

每天坐上10分鐘

氣血充足、消化好，肝腎都受益

圈友提問

劉楊

北京中醫(yī)藥大學東方醫(yī)院

推拿理療科 主治醫(yī)師

答：圈友“wcf”您好，患有膝關節(jié)疾病的人群不宜打坐，可能會加重病情。

腰腿嚴重骨質(zhì)疏松的人群也不宜打坐，可能會增加骨折幾率。

圈友提問

張明珠

首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院

足踝外科中心 主任醫(yī)師

答：圈友“蘭花草”您好，主要兩個原因：1.遺傳；2.穿高跟鞋。可以買拇外翻矯正器試一試，如果不好轉(zhuǎn)，可以手術治療。

圈友提問

張振鵬

中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院

心血管科 主任醫(yī)師

答：圈友“秋韻”您好，潤肺降脂飲一般在立秋到立冬的三個月內(nèi)服用。

如果患者沒有胃部不適等癥狀，中間不用休息。

圈友“喻義君子”您好，自行泡潤肺降脂飲一般使用500ml清水。

使用煎煮的方法一般用750～1000ml的水，最后使煎煮的代茶飲濃縮為500ml左右。

如果每日三次集中服用，則每次服用150～200ml。

潤肺降脂飲

功效：

養(yǎng)陰潤肺、輔助降血脂，尤其適合高脂血癥、血脂紊亂人群飲用。

制作方法：

取決明子、山楂、百合、生甘草各10克放入鍋中，加適量清水，待水煮開后再煮3～5分鐘，可分為3份在一天內(nèi)飲用完。

禁忌人群：

患有胃病的人群不宜飲用。

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