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注意力下降是一件令人苦惱的事。睡眠不佳、過度勞累、壓力山大等都是造成注意力下降的因素。如何改善注意力似乎也是一件不容易的事。

然而，研究發(fā)現(xiàn)，戶外散步這件小事對改善注意力很有幫助。

戶外散步，是一種很好的排解壓力的方式，可以讓思維能力、注意力和記憶力較平時都有所提高，抑郁、沉重的心情也會得到緩解，對身心健康有著很大的好處。

為了研究散步對身體健康的影響，加拿大維多利亞大學研究人員做了一項對比試驗，要求志愿者分別在室內和戶外進行兩次15分鐘步行，在每次步行后檢查他們的腦電圖。

通過測試大腦活動發(fā)現(xiàn)，戶外組的注意力和記憶力大幅提高。研究人員認為，與在室內進行相同長度的步行相比，戶外短途步行對心理健康有益。

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對小孩來說，戶外散步的作用更明顯。

美國的一項研究表明，每天在綠樹成蔭的公園散步20分鐘，可以幫助孩子學會集中注意力意識。根據(jù)美國的這項研究顯示，患多動癥的孩子小時候通常表現(xiàn)為感統(tǒng)失調，運動功能較差，平衡能力差，而在高樓大廈里的孩子由于活動空間小，更容易導致感統(tǒng)失調。

因此，家長應該多帶孩子去外面走走。當孩子融入到大自然中時，他身體所有的感官都會被激活，他會沉浸在一個比自己大很多的世界里，而不是只局限于一件小事，在戶外，孩子的大腦會變得更有活力，更會專注。返回搜狐，查看更多

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