襯衫那么別扭。

三、支招

1、常按足三里。平時(shí)點(diǎn)按足三里，能健脾胃，運(yùn)行體內(nèi)水濕；用艾條灸肚臍處的神闕穴，同樣有除濕作用。將點(diǎn)燃的艾條懸于皮膚上2-3厘米處熏烤，穴位局部出現(xiàn)溫?zé)岣?、紅暈，又不致燒傷皮膚為度。一次最好施灸20分鐘以上。

2、雨天少出門。散濕最好的辦法就是出汗，然而空調(diào)造就的舒適溫度，會(huì)使身體毛孔自動(dòng)閉合，汗出不來，濕氣也就散不出去，聚積體內(nèi)，引發(fā)疾病。因此，越是濕熱的環(huán)境，越應(yīng)該讓自己出一身透汗，最好保證每天都大汗淋漓一次。濕氣比較大的時(shí)候，最好開啟空調(diào)的除濕功能，減少因潮濕環(huán)境引發(fā)的皮膚疾病。如果濕氣讓你覺得難受不已，不妨蹦一蹦、跳一跳，或者做做家務(wù)，晚上出去走走路、跑跑步，主動(dòng)讓自己出汗。此外，還應(yīng)注意，潮濕下雨天減少外出，不要穿潮濕未干的衣服。同時(shí)攝入適量水分，以免泌尿系統(tǒng)受累。

3、喝點(diǎn)生姜水。體內(nèi)濕氣的運(yùn)化，要依靠脾來進(jìn)行，因此，健脾化濕的食物都在可選之列。比如，白扁豆、山藥、薏苡仁等。此外，紅豆可以煮粥；綠豆可以煮湯；冬瓜適合略有水腫的人；荷葉能生脾胃陽氣，建議買些新鮮荷葉，在粥快煮開時(shí)放入，燜一會(huì)兒即可食用。喜歡喝茶的人，到中藥店買些藿香、佩蘭、蒼術(shù)泡茶，同樣有祛濕之效。

吃姜也是化解體內(nèi)濕氣的一種好方法。生姜有解表化濕功效，可將其帶皮切下五六片，放入滾開的水中，幾分鐘后就可飲用了。如果是生

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