為什么有的人喝涼水都長肉，而有的人“浸油缸都不肥”？為什么同樣的空調(diào)房里，有的人覺得熱而有的人覺得冷？為什么有的人慢條斯理，有的人風(fēng)風(fēng)火火？

這些和體質(zhì)有密切關(guān)系。

根據(jù)不同的臨床表現(xiàn)及特點，中醫(yī)將體質(zhì)劃分為十大類，即氣虛、陰虛、陽虛、血虛、氣郁、濕熱、痰濕、瘀血、特稟、平和體質(zhì)。對不同的體質(zhì)可選用相應(yīng)的藥膳或茶方進行調(diào)理，以輔助藥力或者治未病。

上一期，廣東生殖小編邀請我院中醫(yī)崔世超博士跟大家聊了氣虛體質(zhì)的辨別和調(diào)理。

本期，我們一起來看看什么是陰虛體質(zhì)？該怎么調(diào)理呢？

陰虛體質(zhì)的朋友們要怎么吃

陰虛體質(zhì)的主要特征

陰虛體質(zhì)主要特征：體型相對偏瘦，易“生虛火”，手足心熱，面頰潮紅，性情急躁，口干咽燥，夜間汗出，大便干結(jié)。舌紅干、少苔、脈細數(shù)。

食療原則

滋陰養(yǎng)陰。

推薦食療

1.沙參玉竹煲瘦肉

用料：

沙參20克，玉竹20克，麥冬10克，豬瘦肉400克，無花果2個，生姜3片。

做法：

①豬瘦肉洗凈，切塊，焯水，其他材料洗凈，備用。②全部材料放入湯煲內(nèi)，加入適量清水，大火煮沸后，改小火煲2小時，調(diào)味食用。

特點：

沙參養(yǎng)陰清肺、益胃生津；玉竹養(yǎng)陰潤燥、除煩止渴。此湯湯水清醇、味鮮甜，可養(yǎng)陰生津、清肺潤燥。

2.太子參百合煲瘦肉

用料：

太子參30克，百合20克，羅漢果小半個，豬瘦肉400克，生姜3片。

做法：

①瘦肉洗凈，切塊，焯水；太子參、百合、羅漢果洗凈。②全部材料放人湯煲內(nèi)，加入適量清水，大火煮沸后，改小火煲2小時，調(diào)味食用。

特點：

太子參性平，味甘、微苦，功能補肺健脾，益氣生津；百合性甘、微寒，可潤肺止咳、清心安神；羅漢果甘、酸，性涼，有清熱涼血、生津止咳、潤肺化痰等功效。此湯具有益氣生津、潤肺止咳的功效。適合各類人群的食用，尤其是氣虛肺燥而見咳喘氣短、口干咽干、咳嗽者。

3.熟地枸杞茶

用料：

熟地黃10克，枸杞子10克。

服法：

開水沖泡飲服。

特點：

熟地黃善補腎陰，枸杞子補肝腎，二藥合用，滋陰補腎力強，長期飲用能改善陰虛體質(zhì)。

4.石斛玉竹茶

用料：

石斛10克，玉竹15克。

服法：

加水煎煮后飲用。

特點：

石斛滋腎養(yǎng)胃明目，玉竹養(yǎng)肺胃之陰，二藥合用，有滋陰益胃功效。

溫馨提醒

一般飯前喝湯，且量不宜太大，以一小碗為宜。煲湯用涼水，燉湯加開水。如果不能準確判斷自己的體質(zhì)和癥狀，需在中醫(yī)師指導(dǎo)下選擇湯方。

湯方并不是一成不變的，且湯方有別于藥方，口感好才能堅持長期飲用，可根據(jù)個體情況進行適當(dāng)調(diào)整。

崔世超

中醫(yī)婦科學(xué)博士

主治醫(yī)師

專家介紹

師從全國名中醫(yī)、國家中醫(yī)藥領(lǐng)軍人才“岐黃學(xué)者”、嶺南羅氏婦科流派代表性傳承人羅頌平教授。廣東省中醫(yī)藥學(xué)會中醫(yī)藥非物質(zhì)文化遺產(chǎn)傳承保護專業(yè)委員會委員、中國人體健康科技促進會生殖免疫專業(yè)委員會委員。參與國家級醫(yī)學(xué)科研基金兩項，發(fā)表SCI 及核心期刊論文多篇。

擅長

孕前調(diào)理助孕，改善內(nèi)分泌、盆腔、免疫等因素，中醫(yī)配合輔助生殖，孕后保胎，產(chǎn)后調(diào)理等。

-END-

撰稿：崔世超

審稿：鐘興明、張璟

審定：黃偉彪

排版、編輯：蔡佳琪

廣東省生殖醫(yī)院簡介

廣東省生殖醫(yī)院（廣東省生殖科學(xué)研究所），是廣東省唯一的省級公立三級生殖?？漆t(yī)院。設(shè)生殖醫(yī)學(xué)中心、男科、婦科、優(yōu)生遺傳科、生殖免疫、生殖內(nèi)分泌、生殖中醫(yī)、生殖健康體檢等專科，擁有廣東省生殖專業(yè)唯一的國家衛(wèi)健委男性生殖與遺傳重點實驗室、全省唯一的廣東省人類精子庫，為患者提供全方位、精細化的生殖助孕服務(wù)。至今已完成40000多周期人工授精，15000多周期試管嬰兒，成功孕育了近20000個子代孩子。

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