怎樣做蔬菜沙拉吃了減肥？

2020-03-22 20:23:55 ?

怎樣做蔬菜沙拉吃了減肥？

減肥餐就是蔬菜色拉,材料:生菜5片,黃瓜1塊,羽衣甘藍(lán)5塊,豌豆半個(gè),蘋果1個(gè),蛋黃醬適量。 做法1、把黃瓜切成小塊,蘋果,生菜和羽衣甘藍(lán)切成小塊,便于入口。 2、豌豆用沸水焯一下。 3、把以上的材料放在一個(gè)玻璃碗里,加入足量的雞蛋黃醬。 4、攪動(dòng)均勻。

2020-03-23 20:33:54

其實(shí)很多蔬菜沙拉的熱量都比正常米飯的熱量還要高！愛吃蔬菜沙拉的人有多少是因?yàn)橄矚g蔬菜沙拉的沙拉醬而愛上它的呢可不知，一口沙拉醬，減肥前功盡棄，類似奶油沙拉醬的，是以蛋黃醬或酸奶、酸奶油等為原料制成的，是半固體濃稠的。原料都是高熱量的食物，而用這樣高熱量的原料做出來的醬汁，自然會(huì)有更高的熱量！不過要減肥的話，也不能一棒子打死所有的蔬菜沙拉，說蔬菜沙拉熱量高，要選對(duì)蔬菜沙拉吃！因?yàn)槭卟松忱械木S生素還是非常豐富的！這時(shí)候，選擇低卡的蔬菜沙拉才是明智的選擇！

2020-03-21 02:55:30

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