夏季兩款菌類瘦身湯的做法 喝出性感苗條曲線

2014-09-14 13:59:25來源:家庭醫(yī)生在線

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健康的生活理念就是飯前喝湯，好的湯品不僅增加飽腹感還能均衡營養(yǎng)調(diào)節(jié)腸胃。這次為大家分享兩款適合夏季的菌類瘦身湯的做法，只要飯前喝或者代餐，半個(gè)月就能見療效。

第一款：香菇高麗菜湯

烹調(diào)方式：洋蔥50克、高麗菜100克、香菇100克切絲、荷蘭芹100克切塊狀或條狀，加4～5碗水煮，添加適當(dāng)調(diào)味料。

功效：香菇屬于高蛋白粗纖維的食物，是蔬菜里的“肉”。多吃香菇還能防癌，對于油脂較多的胖人來說還有保健效果。高麗菜就是包菜，豐富的纖維和水分能很好的調(diào)節(jié)腸胃，起到排毒的效果。兩者結(jié)合不僅營養(yǎng)價(jià)值高，且飽腹感強(qiáng)，多喝兩碗也沒事。

第二款：黃瓜金針菇湯

烹調(diào)方式：金釘菇80克、香菇（乾）20克、大黃瓜100克、鮑魚菇100克、香菜少許，大黃瓜削皮切片、鮑魚菇、香菇切條、與金針菇加適量調(diào)味料烹煮，再加一些香菜。

功效：新鮮黃瓜含水量是蔬菜中最高的，可當(dāng)水果生食，生津止渴，又無熱量的負(fù)擔(dān)。含豐富鉀質(zhì)，利尿又降壓，是肥胖者的減肥圣品。

（責(zé)任編輯：梁綺賢 ）

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