男生健身減肥計(jì)劃[勝利]

超高效男生減脂計(jì)劃?一周訓(xùn)練計(jì)劃！ 非常高效男生一周訓(xùn)練計(jì)劃!絕對(duì)是私藏計(jì)劃！喜歡的朋友??一定要點(diǎn)贊收藏哦！ - 這個(gè)訓(xùn)練計(jì)劃很適合男生鍛煉，不知道減脂怎么練的可以看看咯? - 想要高效減脂，每周至少3次力量訓(xùn)練?4次有氧訓(xùn)練，而且要無(wú)氧跟有氧的結(jié)合去訓(xùn)練。 - 這個(gè)訓(xùn)練是三天為一個(gè)周期，三天是要不間斷的哦，以此循環(huán) - 具體訓(xùn)練項(xiàng)目可以看圖示。 所有的訓(xùn)練內(nèi)容僅供大家一個(gè)參考，可以根據(jù)內(nèi)容去進(jìn)行選擇，一定要根據(jù)大家自身的一個(gè)身體情況去鍛煉，不要過(guò)多過(guò)量了。 - 而且不要因?yàn)轶w重的上漲或者平臺(tái)期而去焦慮?，在健身過(guò)程中體重反反復(fù)復(fù)是一個(gè)正常的現(xiàn)象?很多時(shí)候不要被體重所影響，可以多去看看自己體型體態(tài)的一個(gè)變化，身體是變化是不會(huì)騙人的~減肥并不是短時(shí)間就能實(shí)現(xiàn)的事情，一定要好好堅(jiān)持哦~ - 健身不止練的是身材，還能練自己的一個(gè)耐力，健身就是要形成一個(gè)習(xí)慣，而不是時(shí)時(shí)刻刻被催著去練，希望大家都要有一個(gè)很好的狀態(tài)。瘦身成功?#瘦身一夏 -

發(fā)布于8月24日 12:44

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