喝水時(shí)，如果在水中加一樣?xùn)|西，有助排光體內(nèi)毒素，外表年輕10歲。具體加什么，關(guān)注微信公眾號(hào) 39健康網(wǎng) (長按可復(fù)制)，回復(fù) 飲水 了解詳情。

每天適當(dāng)喝烏龍茶有一定的減肥作用。

烏龍茶中含有的茶堿、兒茶素等成分可以提高人體新陳代謝速率，促進(jìn)脂肪燃燒，減少體內(nèi)脂肪堆積。其還含有豐富的膳食纖維，可增加飽腹感，延緩食物在腸道中的排空時(shí)間，進(jìn)而控制熱量攝入。但需注意的是，僅靠喝烏龍茶減肥效果有限，還需結(jié)合合理飲食及規(guī)律運(yùn)動(dòng)以達(dá)到最佳效果。

如果患者自身存在失眠或焦慮等問題，則不建議晚上飲用烏龍茶，以免導(dǎo)致大腦皮層興奮性增高，從而引起入睡困難或睡眠質(zhì)量下降等情況發(fā)生。

對于想要通過喝茶來輔助減肥的人群來說，選擇茶葉時(shí)還需考慮自身的身體狀況以及個(gè)人喜好，并且不可過量飲茶，以免出現(xiàn)心悸、胸悶等不適癥狀。

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