網(wǎng)上一直流傳喝烏龍茶可以達到減肥瘦身的效果，這是真的嗎?烏龍茶能減肥嗎?小編可以告訴大家烏龍茶是可以達到減肥的效果的。烏龍茶功效有許多，減肥只是其中一個功效。烏龍茶的泡法也是有講究的。下面小編就給大家全面的講解一下烏龍茶。

　　烏龍茶能減肥嗎

　　減肥的要領1、清晨起床喝一杯

　　清晨起床起首喝一杯烏龍茶，可以起到整理腸胃的浸染，等過二十分鐘，就可以吃早餐了，早餐最好是選擇一碗粥，又可能是燕麥面包一杯酸奶，這些熱量不是很高，并且營養(yǎng)富厚。

　　減肥的要領2、午時飯前后半小時喝一杯

　　午時用飯?zhí)崆鞍雮€小時喝一杯烏龍茶，也是為了整理腸胃的浸染，之后午時飯要吃飽點，增補一天能量，飯后半個小時又要喝一杯烏龍茶，起到解析油脂，促進消化的浸染。

　　減肥的要領3、晚飯前半小時喝一杯

　　晚飯前半個小時照舊要喝一杯烏龍茶整理腸胃，之后晚飯要吃得少點平淡些，可所以白粥和一些水煮菜等。

　　減肥的要領4、熱喝不加糖

　　喝烏龍茶時要喝熱的，并且不要加糖，沏茶時水溫保持在80℃至90℃，泡好后在30至60分鐘內(nèi)喝掉，不然烏龍茶內(nèi)里的有用成份就會被氧化。

　　減肥的要領5、天天堅持

　　當吃了太油膩的食品時，喝上一杯烏龍茶，可以去除油膩，正常一天的量是1升水對應10克茶葉，分10杯喝，天天堅持就會到達減肥的結果。

　　烏龍茶的正確沖泡方法

　　1、茶具的選擇

　　要想領略烏龍茶的香韻，茶具的選擇一定要講究。接待客人時沖泡茶器適宜選用宜興紫砂壺或小蓋碗。杯具建議使用精巧的白瓷小杯或用聞香杯和品茗杯組成對杯。選壺時可根據(jù)人數(shù)量來選擇，以年代久遠的宜興老壺為宜。

　　2、溫具

　　在開泡前需要先用開水淋壺燙杯，以此來提高茶器的溫度，有助于使烏龍茶的茶性發(fā)揮得淋漓盡致。

　　3、水溫

　　沖泡烏龍茶，需要用100℃的沸水來沖泡。沸水溫度不夠，用于沖泡烏龍茶勁力不足，泡出的茶香味不全。但如果沸水溫度過高，水中溶解的氧氣、二氧化碳氣體已揮掉，泡出的茶湯不夠鮮爽。

　　4、邊沖泡邊品飲

　　泡飲烏龍茶，要邊沖泡，邊品飲。浸泡的時間過長，茶湯滋味散失且苦澀。出湯太快則滋味淺淡無味。沖泡烏龍茶，應根據(jù)品種、室溫、客人口感及選用的壺具來掌握出湯的時間。

　　泡飲技巧

　　溫潤烏龍茶后，第一泡適宜浸泡大約15秒鐘，品飲后可再根據(jù)茶湯的濃淡，來確定出湯的最佳時間。從第四泡開始，每一次沖泡均應比前一泡延時10秒左右。好的烏龍茶七泡有余香，因此沖泡烏龍茶，一般不超過7次。

　　烏龍茶的功效

　　1、提神益思

　　烏龍茶含有咖啡堿成分，具有興奮中樞神經(jīng)、增進思維的功效，經(jīng)常飲用一些烏龍茶，有助于提神、去煩，緩解疲老，比較適合上班一族困乏時飲用。

　　2、生津利尿

　　口干舌燥的時候，喝上一杯熱烏龍茶，能起到生津解渴的效果。因為烏龍茶含有茶多酚類、糖類、氨基酸、果膠等成分，能和口腔中的唾液產(chǎn)生化學反應，滋潤口腔。同時飲用烏龍茶，有助于提高腎臟的濾出率，增加尿液的排出量，尿路不暢的人不妨多喝一些烏龍茶。

　　3、抗衰老

　　每天堅持飲用適量烏龍茶，有助于維持*維生素C含量水平，減少尿中維生素C的排出量，而維生素C具有抗衰老作用，因此，飲用烏龍茶有益于增強*的抗衰老能力。

　　4、防癌癥

　　研究證明，烏龍茶富含兒茶素、維生素等，這些成分能阻斷致癌物亞硝胺的合成，對于防止癌癥有著較大的保健功效與作用，是比較天然的健康茶飲。

　　5、減肥

　　烏龍茶中的單寧酸成分，對于脂肪的代謝能起到至關重要的作用，不僅能刺激胰臟脂肪分解酵素的活性，減少糖類和脂肪類食物被吸收，還能夠加速身體的產(chǎn)熱量，促進脂肪燃燒，有著較顯著的減肥功效。

　　結語：烏龍茶可以減肥這點大家都知道，可是要喝對烏龍茶才可以達到減肥瘦身的效果。上文就給大家介紹了烏龍茶減肥的要領，希望對大家有所幫助。烏龍茶的沖泡是有講究的，有條件的茶友可以根據(jù)小編介紹的方法飲用烏龍茶。

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