（怎么瘦肚子）最簡(jiǎn)單的減肚子方法 有效消除腹部贅肉

　　減肚子最簡(jiǎn)單的方法是什么，最健康的是運(yùn)動(dòng)，此外，還有哪些方法呢？一起來(lái)揭曉。 腰部最容易囤積贅肉，除了控制飲食外，還有運(yùn)動(dòng)可以消除，看下最簡(jiǎn)單的減肚子方法。

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　　易長(zhǎng)“小肚子”的壞習(xí)慣一定要改

　　1、經(jīng)常彎腰? 2、坐不直 3、缺乏運(yùn)動(dòng) 4、便秘 5、吃完就坐

　　最簡(jiǎn)單的減肚子方法，別說(shuō)沒(méi)告訴你~

　　1、站立扭腰

　　站姿，左右扭腰100下，注意要借助腰部用力，而不是腿部和背部，每天堅(jiān)持中午或者晚上練習(xí)可以有效減肚子。

　　2、保鮮膜原地踏步法

　　用保鮮膜纏在腰部，原地踏慢跑大約1個(gè)小時(shí)，每天堅(jiān)持，可以起到瘦腰的效果，但注意不要纏得太久，以免皮膚過(guò)敏。

　　3、普洱茶瘦腹法

　　普洱茶對(duì)抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果，能防止脂肪堆積，在飯前飯后各飲一杯，長(zhǎng)期堅(jiān)持可以瘦腹。

　　4、粗鹽瘦腰法

　　粗鹽有發(fā)汗的作用，可以排出體內(nèi)的廢物和多余的水分，每天洗澡前，取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀，再把它涂在腹部，10分鐘后，用熱水把粗鹽沖洗干凈，也可以按摩后再?zèng)_掉，然后再洗澡。

　　注意搓的時(shí)候不要太用力，以免搓傷皮膚。

　　5、靠墻站法

　　晚飯要吃得清淡和少量，飯后半小時(shí)，夾緊臀部，把整個(gè)背部緊貼在墻壁上，臀部、背部、腿部、腰部、頭、脖子等都盡量貼緊墻面，堅(jiān)持15分鐘， 每天做一次。 》》》這樣也能減掉肚腩你敢試嗎？

　　6、按摩瘦腹

　　利用揉搓促進(jìn)腸蠕動(dòng)，減少腸道對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收，促進(jìn)血液循環(huán)，讓代謝廢物排出體外，改善便秘，以肚臍為中心，在腹部打一個(gè)問(wèn)號(hào)，沿問(wèn)號(hào)按摩，先右側(cè)，后左側(cè)，各按摩30-50下，每天按摩1次。

　　配合適當(dāng)?shù)氖莞巩a(chǎn)品，效果棒棒噠！

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　　這幾個(gè)簡(jiǎn)單的減肚子方法，日常生活就可以做，各位想減肥的朋友可以根據(jù)需要進(jìn)行選擇。