許多上班族女性都面臨這樣一種困擾，每天久坐以后，日復(fù)一日年復(fù)一年，這肚子是越來越大，整天”大腹便便“的模樣可一點也不美哦!減肚子!瘦腰!這才是王道。小編教你5招，讓你輕松減小腹，變身小腰精哦!

挺腰直身端坐

減肥有時并不像人們想像的那么困難。有些人只要糾正坐姿，收腹挺胸，便能減去一些聚積于腹部的脂肪。隨時提醒自己挺胸、縮腹、直腰、坐如懸鐘，哪怕是不能始終保持，想起來就做，都有可能從肚子上減去2斤或更多累贅的脂肪。

補充水分

每日補充八杯水可以讓身體擁有充足的水分，身體脫水會導(dǎo)致身體儲存更多的水，脫水會讓身體攜帶四磅多的水分，必然顯得更加臃腫。所以為了達到體內(nèi)水分平衡，請在日常生活中讓身體處于水分中。

撿豆子瘦腰法

每天晚飯盡量少吃，如果不是餓得厲害，只吃三至五成飽即可。飯后稍稍休息十幾分鐘。然后每天倒200粒黃豆在地上，彎腰但腿不能彎，一粒一粒地把黃豆撿起放到桌子的盆子里，重復(fù)這樣的動作：彎腰—直起腰板—放豆子到桌面—再彎腰—再撿豆子……

這樣堅持一兩個月，不僅腰變瘦了，臀部和腿部也會瘦的哦。

保鮮膜原地踏步法

盡管保鮮膜減肥一向不被專家認可，但確實有一定效果。其實只要包保鮮膜的時間不太長，一般人還是不會出現(xiàn)過敏或者皮炎現(xiàn)象的，這要看個人的體質(zhì)而定。

保鮮膜纏腰法就是，在腰包上保鮮膜，原地踏慢跑大約1個小時，每天堅持，絕對能瘦，當(dāng)然晚上要少吃。

溫馨提示：記住，1個小時是極限，不要以為包得越久越好哦，你的皮膚需要透氣的。

粗鹽瘦腰法

粗鹽有發(fā)汗的作用，它可以排出體內(nèi)的廢物和多余的水分。在超市或雜貨店買幾袋粗鹽。每次洗澡前，取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀，再把它涂在腹部。10分鐘后，用熱水把粗鹽沖洗干凈，也可以按摩后再沖掉，然后就可以開始洗澡了。

或者，在洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗鹽，直接按摩腹部，搓時不要太用勁，以免把皮膚搓得更粗糙。如果你的肌膚比較敏感，則一定記住，改用一種比較細的“沐浴鹽”。

溫馨提示：肚子上的肉肉本身就是最難減的，要堅持下去，保持耐心。短時間減下去那是天方夜譚，睡覺減肥更是如此，想要減肥快速一些，可以搭配輔廋品，如：塑魅婷{V：}能加速脂肪燃燒，定位燃脂，緊致肌膚，幫助你更快速的減肥。