女性朋友都想有邊吃邊瘦的妙招，這樣就能苗條美味雙豐收了。其實(shí)，只要選擇對(duì)的食物，你就能讓自己一直處于窈窕最盛期哦！下面小編給你推薦9種卡路里低的食物，它們有助排毒和加快燃燒脂肪，助你輕松快速瘦身。

　　1、蘆筍

　　所含熱量：19大卡/每100克（可食部分）

　　排毒功效：★★★★☆

　　燃脂功效：★★★☆☆

　　排毒原理：蘆筍雖然在價(jià)格上比其他的蔬菜要貴，但是它的口味非常清香鮮美，是美味的減肥食品選擇。它含有大量的植物纖維，有助加快腸胃的蠕動(dòng)，從而有助健康減肥哦！

　　燃燒脂肪原理：蘆筍含有大量的維生素、葉酸和多種微量元素，能幫助你加快體內(nèi)的脂肪燃燒，有助減少贅肉的堆積。

　　2、冬瓜

　　所含熱量：11大卡/每100克（可食部分）

　　排毒功效：★★★★★

　　燃脂功效：★★★☆☆

　　排毒原理：夏季多吃冬瓜不僅能清熱解暑，還具有利尿排毒的重要作用。另外，它含有的鈉元素較少，有助消除水腫現(xiàn)象。

　　燃燒脂肪原理：冬瓜含有多種維生素和人體所必需的微量元素，可加快人體的新陳代謝，有助減少體內(nèi)的脂肪堆積，是減肥瘦身的佳品。

　　3、花椰菜

　　所含熱量：24大卡/每100克（可食部分）

　　排毒功效：★★★★☆

　　燃脂功效：★★★★☆

　　排毒原理：花椰菜的熱量非常低，還含有大量的纖維素，不僅能增加飽腹感，還能消除便秘，能起到邊吃邊瘦的理想瘦身效果。

　　燃燒脂肪原理：花椰菜含有非常豐富的維生素C，而維生素C是能幫助你燃燒脂肪的重要營(yíng)養(yǎng)成分，也是快速減肥的理想物質(zhì)哦！

　　4、芹菜

　　所含熱量：11大卡/每100克（可食部分）

　　排毒功效：★★★★★

　　燃脂功效：★★★☆☆

　　排毒原理：芹菜是一種低卡又排毒的理想的減肥蔬菜。它含有大量的粗纖維，能幫助你防止和消除便秘問(wèn)題，是排毒瘦身的超級(jí)食品。

　　燃燒脂肪原理：芹菜豐富的纖維素可以幫你洗刷干凈腸道中的脂肪，餐后喝一杯芹菜汁就是減少體內(nèi)脂肪堆積的非常有效的減肥方法。

　　5、黃瓜

　　所含熱量：15大卡/每100克（可食部分）

　　排毒功效：★★★★★

　　燃脂功效：★★★★☆

　　排毒原理：黃瓜不僅熱量較低，它含有的膳食纖維對(duì)促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)、排毒都要很大的幫助，是非常有效的瘦身食品。

　　燃燒脂肪原理：黃瓜所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體新陳代謝，從而達(dá)到非常明顯的燃脂功效。

　　6、茄子

　　所含熱量：21大卡/每100克（可食部分）

　　排毒功效：★★★☆☆

　　燃脂功效：★★★★☆

　　排毒原理：茄子含有非常豐富的蛋白質(zhì)、鈣、鐵等多種營(yíng)養(yǎng)成分，而這些物質(zhì)能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，對(duì)消除便秘有很大的幫助。

　　燃燒脂肪原理：茄子含有多種維生素，尤其是維生素E的含量極高，不僅能防止多種疾病的發(fā)生，還有效加快脂肪燃燒，能加快減肥速度。

　　7、荷蘭豆

　　所含熱量：27大卡/每100克（可食部分）

　　排毒功效：★★★☆☆

　　燃脂功效：★★★★☆

　　排毒原理：經(jīng)常食用荷蘭豆能幫助你排除體內(nèi)的多余毒素，有助緩解便秘，對(duì)減少腰腹間的贅肉尤其有效。

　　燃燒脂肪原理：荷蘭豆含有大量的鈣及維生素C，有助加快燃燒，可以阻止糖類軟化為脂肪，對(duì)于防止人體發(fā)胖、減輕體重非常有效。

　　8、西葫蘆

　　所含熱量：18大卡/每100克（可食部分）

　　排毒功效：★★★★☆

　　燃脂功效：★★★☆☆

　　排毒原理：西葫蘆是排毒減肥的佳品，能幫助你排出體內(nèi)的多余代謝物，是加快減重速度的超級(jí)食品。

　　燃燒脂肪原理：西葫蘆含有較多的維生素C、葡萄糖等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，尤其是鈣的含量非常地高，是加快脂肪燃燒的理想食物。

　　9、胡蘿卜

　　所含熱量：25大卡/每100克（可食部分）

　　排毒功效：★★★★★

　　燃脂功效：★★★★☆

　　排毒原理：胡蘿卜含有的植物纖維能消除便秘問(wèn)題，從而達(dá)到自然減重的目的。

　　燃燒脂肪原理：胡蘿卜含有紅蘿卜素、維生素、葉酸、鈣質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素，而這些營(yíng)養(yǎng)成分都能幫助你加快新陳代謝和脂肪燃燒，能讓你輕松快速地瘦下來(lái)哦！

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