腎虛體征

　　夜尿頻多、精力不濟(jì)、腰酸腿軟、失眠多夢、胸悶氣短、耳鳴耳聾、發(fā)落齒搖、易患感冒、四肢畏寒怕冷。

　　補(bǔ)腎仍舊是男性的“重頭戲”。腎虛的男性多表現(xiàn)為腰酸、肢冷、腿軟、性功能減退、耳鳴等癥狀，飲食進(jìn)補(bǔ)應(yīng)以補(bǔ)腎固陽，養(yǎng)血固精為本。

　　進(jìn)補(bǔ)原則

　　對于腎虛的男性，進(jìn)補(bǔ)應(yīng)多吃魚、蝦、牡蠣和韭菜等食物。這類食物富含蛋白質(zhì)、?；撬?、精氨酸和鋅，動物的鞭和甲魚也是補(bǔ)腎的上佳選擇。

　　冬季應(yīng)該多食用一些偏于溫?zé)嵝蕴貏e是能夠溫補(bǔ)腎陽的食物，適當(dāng)攝入營養(yǎng)豐富、溫腎填精、產(chǎn)熱量高、易于消化的食物，如羊肉，補(bǔ)體之虛，益腎之氣，提高免疫力。也可食用溫性水果，如大棗、橘子、柿子等，以補(bǔ)血益腎填精，抵御寒邪。

　　食療方案

　　當(dāng)歸生姜羊肉湯 當(dāng)歸20克，生姜30克，羊肉500克，黃酒、調(diào)料適量。將羊肉洗凈、切塊，加入當(dāng)歸、生姜、黃酒及調(diào)料，燉煮1~2小時，吃肉喝湯。

（責(zé)任編輯：醉筆）

相關(guān)知識

冬季男性腎虛如何進(jìn)補(bǔ)？
冬季腎虛男人要如何進(jìn)補(bǔ)？
男性腎虛的癥狀及如何補(bǔ)腎
體虛的男性要如何進(jìn)補(bǔ)？
秋季體虛的男人如何進(jìn)補(bǔ)？
男性遠(yuǎn)離“虛男”如何滋補(bǔ)
養(yǎng)生之道 冬季男人補(bǔ)虛全方案
男人體虛的進(jìn)補(bǔ)食療大全
冬季養(yǎng)生進(jìn)補(bǔ)的藥膳大全
體虛上班族冬季如何進(jìn)補(bǔ)？

網(wǎng)址: 冬季男性腎虛如何進(jìn)補(bǔ)？ http://m.u1s5d6.cn/newsview700.html