杜海濤為愛(ài)瘋狂健身，瘦身后秒變型男，重回顏值巔峰

杜海濤，中國(guó)著名主持人演員以及歌手，在《快樂(lè)大本營(yíng)》中有著非常出色的表現(xiàn)，節(jié)目中他一直以憨態(tài)可掬的形象示人，看起來(lái)是個(gè)受氣包，但實(shí)則是氣氛的調(diào)節(jié)劑。沒(méi)有了杜海濤的《快樂(lè)大本營(yíng)》，那么將會(huì)失去很多的歡樂(lè)，而海濤的形象一直都是胖胖的，感覺(jué)特別的可愛(ài)，與何炅、謝娜、吳昕、維嘉等形成了固定的快樂(lè)家族，這一組合也是給粉絲留下了不可磨滅的印象，成為主持界的一大天團(tuán)。

那么海濤是如何健身的呢？很簡(jiǎn)單，無(wú)非就是運(yùn)動(dòng)加飲食，在飲食上來(lái)說(shuō)少吃一些油炸食品，例如炸火腿腸、炸雞等，多吃一些綠色蔬菜以及水果補(bǔ)充每日所需，而且每頓飯一定要少吃一點(diǎn)，切忌暴飲暴食，只要能夠節(jié)食，管住嘴，很多人就可以自然而然的瘦下來(lái)很多。其次就是運(yùn)動(dòng)，勵(lì)志要減肥的海濤可以說(shuō)是變成了一個(gè)健身達(dá)人，經(jīng)常在健身房中揮汗如雨。經(jīng)過(guò)專(zhuān)業(yè)的教練指導(dǎo)以及自己每天的晨跑等等，讓海濤在短時(shí)間內(nèi)減下了很多，讓人不得不感慨原來(lái)胖子都是潛力股呀，剩下來(lái)的杜海濤魅力竟然如此大。

減肥給一個(gè)人的改變是巨大的，我們是不是也要積極減肥呢？那么就先從簡(jiǎn)單的瑜伽運(yùn)動(dòng)開(kāi)始吧，今天就教大家?guī)讉€(gè)簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作，一定可以對(duì)大家有很大的幫助。

1：站立前屈

首先讓我們山式站立在墊面上同時(shí)將雙腳分開(kāi)，之后在吸氣的同時(shí)將我們的脊柱慢慢的向上延展，呼氣的同時(shí)向下彎曲上半身，將我們的大腿肌肉向上收緊，雙手放在身體兩側(cè)，堅(jiān)持5-8個(gè)呼吸之后恢復(fù)原始動(dòng)作即可。

2：反臺(tái)式

首先讓我們以手杖式進(jìn)入，彎曲雙膝的同時(shí)將我們的手放在身體后方，之后借助雙手的力量，將我們的身體抬起，讓臀部離開(kāi)墊面，穩(wěn)定身體將雙腿伸直即可，堅(jiān)持5-8個(gè)呼吸之后恢復(fù)原始動(dòng)作即可。

功效：可以有效的拉伸雙臂以及雙腿，增強(qiáng)身體力量。

3：眼鏡蛇式

首先讓我們俯臥在墊面上，打開(kāi)雙腳的同時(shí)慢慢的延展我們的脊柱，之后將我們的上半身向上抬起，同時(shí)將手臂伸直或者是將手臂放在身體前方，堅(jiān)持5-8個(gè)呼吸之后恢復(fù)原始動(dòng)作即可。

功效：可以有效的延展脊柱，放松身體。