薏米的神仙搭配?去水濕?健脾胃?止泄瀉
?說到祛濕，很多人都會想到紅豆薏米茶，還有祛濕名湯——四神湯。這里面都少不了一樣食材，那就是薏米。
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薏米是薏苡仁的俗稱，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品。薏米祛濕，是像疏通水道一樣將水排走。脾主運(yùn)化水濕，若是脾虛了，濕邪會困脾。

脾屬土，把脾比作大地，濕邪困脾，好比汛期河水上漲越出了河床，給大地帶來水患，脾虛濕盛排不出去，就會出現(xiàn)水腫。

濕邪停在胃腸，人就會大便稀溏、腹瀉；跑到腳，會生成腳氣；流注關(guān)節(jié)，則四肢腫脹疼痛，屈伸不利。濕邪有沉重的特點，關(guān)節(jié)疼痛時還會感到沉重?zé)o力。

此時用點薏米，它入脾、胃、肺經(jīng)，利水而不傷正、健脾而不滋膩。春夏雨水多濕氣重，可以配合吃薏米粥健脾祛濕。
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??今天，鯊魚給大家分享一些薏米的養(yǎng)生搭配和日常用法。
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薏米養(yǎng)生茶搭配：
薏米+枸杞：健脾利濕、養(yǎng)肝明目
薏米+赤小豆：祛濕健脾、利水消腫
薏米+山藥+茯苓：健脾利濕、養(yǎng)護(hù)脾胃
薏米+蓮子+百合：健脾養(yǎng)胃、養(yǎng)心安神
薏米+山楂+荷葉：健胃消食、健脾祛濕
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薏米養(yǎng)生食療
薏米粥：脾虛腹瀉、脾虛水腫喝
冬瓜薏米湯：祛濕降火潤燥喝
杏仁薏米粥：咳嗽痰黃，小便不盡喝
薏米山藥排骨湯：健脾養(yǎng)胃、淡滲利濕
?小建議：
在煮食薏米前，將薏米放入熱水浸泡1～2小時，更有利于營養(yǎng)的吸收。
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到底適合吃生薏米還是炒薏米？
生薏米——適合熱性體質(zhì)
生薏米，性味寒涼，適宜熱性體質(zhì)的人群食用。本身就是偏寒性體質(zhì)的人不建議食用。
炒薏米——適合寒性體質(zhì)
將生薏米洗凈放入鍋中，文火輕輕翻炒至表面微黃即為炒薏米，性溫，能健脾化濕，尤其對于濕氣導(dǎo)致的腹瀉、脹滿的效果很好，適宜寒性體質(zhì)的人食用。
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薏米的搭配和用法，大家都學(xué)會了嗎？

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