在懷孕期間90%以上的準(zhǔn)媽媽的腳踝和腿部都會(huì)出現(xiàn)不同程度的腫脹現(xiàn)象。如果在經(jīng)檢測(cè)無(wú)子癇前癥的癥狀，即可視為正?，F(xiàn)象，不算疾病。這種現(xiàn)狀一般在懷孕后期都會(huì)有所好轉(zhuǎn)。

哪些癥狀表現(xiàn)視為不正常的水腫現(xiàn)象呢？

      1、腿部過(guò)度腫脹：用手指按壓腫脹部分，會(huì)留下明顯的凹陷（稱為“凹陷性水腫”），這種腫脹現(xiàn)象即使你把腿抬高1小時(shí)，也不會(huì)有所好轉(zhuǎn)。

      2、體重增加太多、太快；

      3、血壓過(guò)高；

      4、飲食不正常；

      5、尿液檢驗(yàn)顯示過(guò)多的尿蛋白；

      6、常常感覺(jué)不舒服或胎寶寶的成長(zhǎng)發(fā)育不正常；

正常水腫的癥狀表現(xiàn)：

      1、在一天的不同時(shí)間，身體水腫的部位也不同（稱為“重力性水腫”）。如果你抬高腳部1小時(shí)左右，腿部和腳踝的水腫有所減輕。

      2、體重增加情況正常。如果體重沒(méi)有原因的突然增加，表示可能有問(wèn)題發(fā)生。

      3、血壓在正常范圍內(nèi)；

      4、產(chǎn)檢時(shí)尿液檢查沒(méi)有尿蛋白；

如何緩解和減輕水腫呢？

      1、避免長(zhǎng)時(shí)間坐著或站立。

      2、下班回家休息時(shí)，將水腫的雙腿抬高1小時(shí)左右；

      3、可以坐在搖椅上放松身體，同時(shí)把雙腳靠在小板凳上；

      4、走路、游泳時(shí)促進(jìn)手臂和腿部血液循環(huán)的絕佳運(yùn)動(dòng)。

      5、盡量避免仰躺睡姿；

      6、坐著的時(shí)候可以抬高雙手；

      7、每天至少喝1000毫升的水。留意尿液顏色，來(lái)決定每天是否喝夠足夠的水。如果尿液是無(wú)色或淡黃色，表示體內(nèi)水分充足；如果尿液顏色比較深，說(shuō)明你可能有脫水的現(xiàn)象。

      平時(shí)在日常飲食中，禁忌生冷、油膩的食物；適當(dāng)多吃些溫陽(yáng)的食物，如米、面、豆類、瘦肉、動(dòng)物肝臟、雞、鴨等。每次產(chǎn)檢時(shí)，醫(yī)生都會(huì)檢查水腫程度。因此，如果你擔(dān)心體內(nèi)水分不夠，可以咨詢醫(yī)生。如果出現(xiàn)不正常的水腫現(xiàn)象，腫脹越來(lái)越重，伴有頭痛等不適現(xiàn)象，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院診治。  

食療緩解水腫現(xiàn)象推薦：

花生紅糖羹

      原料：花生米250克，紅糖、糯米粉各150克；

      步驟：將花生仁帶皮沖洗干凈，待用。靜鍋置于火上，加清水適量，旺火煮沸，放入花生米，改用小火煮至酥爛，再用糯米粉加少許清水勾芡，以紅糖調(diào)味，及好。

      此羹營(yíng)養(yǎng)豐富，常吃對(duì)孕婦大有裨益。有利血利水的作用，主治孕期妊娠水腫。

赤小豆粥

       原料：赤小豆、粳米、白糖各100克；

       步驟：將赤小豆去揀雜質(zhì)，淘洗干凈，用清水浸泡一夜后撈出待用；把粳米淘洗干凈，直接放入湯鍋內(nèi)；加入赤小豆、適量清水，先用旺火煮沸，再用文火煮至豆、米熟透。以白糖調(diào)味，稍煮片刻，及好。

      此粥有利于消腫、健脾養(yǎng)肝、益氣固腎，適用于孕婦妊娠水腫、腳氣浮腫、胃炎水腫等。平時(shí)常吃還能減肥，并治療肥胖病。

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